Berkelit dari Lemak Hidangan Lebaran - Kompas.com

Berkelit dari Lemak Hidangan Lebaran

Kompas.com - 17/08/2012, 12:35 WIB

Kompas.com - Sehabis Lebaran, terkadang kita mendapat berita ada kerabat yang dirawat di rumah sakit. Maklum, hidangan Lebaran umumnya menyebabkan kolesterol dan gula darah jadi naik dengan drastis. Merayakan kemenangan pada hari Idul Fitri memang sebaiknya tidak dengan makan berlebihan. Ada sejumlah trik jitu agar tetap sehat setelah Lebaran.

- Makan bersama
Sehabis salat Ied, warga satu kompleks biasanya saling bersilaturahmi bersama. Dengan cara itu, warga bisa membagi wakatu dan perut dengan makan bersama tetangga satu kali saja. Makan bersama terhitung sebagai makan pagi, setelah itu mungkin kita tinggal bersiasat dengan makan siang bersama kerabat.

- Jangan lapar mata
Hidangan Lebaran jadi lebih istimewa karena disiapkan oleh keluarga kita yang terkenal piawai memasak. Hidangan yang bikin kangen itu memagn hanya dicicipi setahun sekali. Meski demikian, tentu kita tak boleh lapar mata. Makan boleh-boleh saja, tetapi ingat bahwa masih banyak tempat yang akan kita kunjungi.

- Ambil porsi kecil
Ambil porsi kecil saja setiap kali ditawari makan saat bersilaturahmi. Contohnya, ambil tiga potong ketupat dan secuil rendang atau ayam dan satu sendok sayur labu siam.

- Sekedar icip-icip
Porsi kecil juga perlu kita terapkan dalam menikmati camilan. Sekadar icip-icip, itu prinsipnya. Jika ingin menikmati tape ketan, cukup ambil satu sendok makan saja. Kastangel? Ya satu potong saja. Kacang bawang atau mete, bolehlah satu sendok makan.

- Minum cukup air putih
Hindari softdrink atau minuman manis lainnya. Jika ada es puter tersaji, tetap mengambil kalau memang ingin, tetapi hanya satu porsi kecil.

- Konsumsi penawar lemak
Setelah seharian berkunjung ke handai taulan dan mengonsumsi makanan serba berlemak, minum teh hijau untuk melarutkan lemak seperti orang Tiongkok. Keesokan hari setelah bangun tidur, minumlah air putih hangat yang diberi perasan jeruk lemon. Minuman itu bagus untuk melakukan detoksifikasi tubuh. Buang air besar jadi lancar.

Kemudian, perbanyak makan sayur dan buah yang kaya serat untuk membersihkan lemak yang kita konsumsi di Lebaran hari pertama.

 

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
    EditorLusia Kus Anna

    Terkini Lainnya

    Memutuskan Rantai Mitos Terapi Panas saat Pegal

    Memutuskan Rantai Mitos Terapi Panas saat Pegal

    BrandzView
    Perhatikan 4 Hal Penting Ini Sebelum Putuskan Adopsi Anak

    Perhatikan 4 Hal Penting Ini Sebelum Putuskan Adopsi Anak

    Feel Good
    Cara Tepat Memakai Tren Anting Model Berbeda

    Cara Tepat Memakai Tren Anting Model Berbeda

    Look Good
    Jangan Berlebihan Memuji Anak Pintar

    Jangan Berlebihan Memuji Anak Pintar

    Feel Good
    Kapan Harus Berhenti Bermimpi atau Berganti Pekerjaan?

    Kapan Harus Berhenti Bermimpi atau Berganti Pekerjaan?

    Feel Good
    5 Hal yang Bisa Terjadi Jika Anda Tidak Sarapan

    5 Hal yang Bisa Terjadi Jika Anda Tidak Sarapan

    Eat Good
    Sarapan Sehat 'Wolverine' Ini Mungkin Jadi Rahasia Kebugaran Tubuhnya

    Sarapan Sehat "Wolverine" Ini Mungkin Jadi Rahasia Kebugaran Tubuhnya

    Eat Good
    Posisi Seks yang Berisiko Merusak Penis

    Posisi Seks yang Berisiko Merusak Penis

    Feel Good
    Penyakit yang Mengintai kalau Sembarangan Pakai Sex Toy

    Penyakit yang Mengintai kalau Sembarangan Pakai Sex Toy

    Feel Good
    Bagaimana Memulai Olahraga Skateboard?

    Bagaimana Memulai Olahraga Skateboard?

    Feel Good
    Butuh Ide Kreatif? Coba Dengarkan Musik yang Satu Ini

    Butuh Ide Kreatif? Coba Dengarkan Musik yang Satu Ini

    Feel Good
    Kebiasaan Belanja Online yang Harus Ditinggalkan

    Kebiasaan Belanja Online yang Harus Ditinggalkan

    Feel Good
    Tenun Baduy yang Memikat Hati Lekat

    Tenun Baduy yang Memikat Hati Lekat

    Look Good
    Jangan Takut Berkeringat, Untungnya Banyak!

    Jangan Takut Berkeringat, Untungnya Banyak!

    BrandzView
    Yang Dipikirkan Wanita Tentang Pria Botak

    Yang Dipikirkan Wanita Tentang Pria Botak

    Look Good
    Close Ads X
    Close [X]
    Radio Live Streaming
    Sonora FM • Motion FM • Smart FM