Anak Malah Aktif Malam Hari? Ini Cara Atasinya! - Kompas.com

Anak Malah Aktif Malam Hari? Ini Cara Atasinya!

Kompas.com - 16/05/2013, 17:47 WIB

KOMPAS.com - Pengalaman menarik yang dialami pasangan di Inggris berikut ini mungkin dapat dijadikan inspirasi bagi mereka khususnya orang tua yang masih memiliki anak balita.  Saat menginjak usia dua atau tiga tahun, anak biasanya semakin aktif bergerak. Tak heran, banyak orang tua mengeluh kurang istirahat karena harus menunggu atau bermain dengan anaknya hingga larut malam.   

Berkaca dari kisah yang dialami pasangan Kathryn dan Ryan Taylor asal Sheffield, Inggris, banyaknya mainan dan poster berwarna cerah di dalam kamar ternyata dapat merangsang anak terus akktif dan membuatnya sulit tidur. Menyingkirkan benda-benda tersebut dari dalam kamar mungkin dapat membantu anak cepat tidur.

Kamar yang di dalamnya tersedia aneka mainan dan poster ternyata memancing anak untuk berimajinasi. Dalam imajinasi tersebut, anak mengumpamakan diri sedang bermain. Mainan yang tersebar dalam kamar menjelma menjadi sejumlah teman.

Kathryn dan Ryan  sempat menderita kurang tidur selama 2 tahun. Hal ini diakibatkan sang buah hati kedua mereka Freddy Taylor yang ketika itu berusia 3 tahun, kerap terbangun pada malam hari dan sibuk bermain. Ketika bermain Freddy mengeluarkan suara keras yang tak jarang membuat tetangganya terganggu.  

Awalnya, Kathryn dan Ryan mengaggap perbuatan anaknya adalah bagian dari proses pertumbuhan. Sayangnya hal itu tidak terjadi, Freedy meningkatkan jam mainnya menjadi lebih dari 2 jam. “Kami menyebut kegiatan Freedy sebagai sleeping party, karena dia terlihat sangat menikmati. Dia bahkan tidak terganggu ketika kami masuk,”kata Kathryn.

Kebiasaan Freedy membuat Kathryn dan Ryan tidak bisa tidur dan kerap kelelahan. Freedy juga terlihat letih dan sering mengeluh mengantuk di pagi hari. Freedy menjadi lebih rewel dan menyebabkan orangtuanya kerap emosi.
 
Akhirnya Kathryn dan Ryan memutuskan membawa buah hatinya ke klinik tidur. “Kami disarankan untuk menyingkirkan mainan dan poster beraneka warna. Kami juga menambah porsi makan malam Freedy,” kata Kathryn.

Kathryn dan Ryan mengubah warna dinding kamar Freedy menjadi lebih "kalem" dan mendekorasi ulang kamar mejadi lebih "tenang". Untuk menu makan malam, Kathryn dan Ryan menambahkan pisang, selai kacang, atau oat. Ketiga hidangan ini membantu otak melepaskan hormon melatonin yang merangsang tidur.

Tips ini terbukti meningkatkan jam tidur buah hatinya, terutama pada 2 malam setelah menghadiri pre-school. Freedy tidak lagi terbangun di malam hari. Yang lebih penting, Kathryn dan Ryan bisa tidur cukup untuk memulai aktivitas bersama buah hatinya di pagi hari.

Vicki Dawson pendiri The Children's Sleep Charity mengatakan, pendekatan perilaku lebih diutamakan pada anak yang menderita kesulitan tidur. “Kalau untuk obat, kami serahkan pada yang lebih ahli. Namun orangtua harus mengimplementasikan semua saran yang kami beri,”ujarnya.

Viki menyarankan orangtua tidak segan menata ulang kamar buah hatinya. Mainan, poster, atau apa saj ayang berpotensi menarik perhatian sebaiknya disingkirkan. Hal ini akan memancing otak anak berhenti berimajinasi, sehingga mudahmerasa ngantuk.

“Metode ini terbukti sukses. Sebanyak 59 persen anak yang kami tangani berhasil mengatasi gangguan tidurnya. Sisanya tidak berhasil Karen atidak mengimplementasikan saran dengan sempurna, atau ada gangguan medis lain,” kata Vicki.

 

EditorAsep Candra

Terkini Lainnya

Zoom Fly SP, Usaha Nike untuk mengalahkan Adidas

Zoom Fly SP, Usaha Nike untuk mengalahkan Adidas

Look Good
Paperun, Berlari untuk Meningkatkan Minat Baca

Paperun, Berlari untuk Meningkatkan Minat Baca

Feel Good
Menikmati Keajaiban Tangan Bartender di Una Bar

Menikmati Keajaiban Tangan Bartender di Una Bar

Feel Good
Apakah Saya Seorang Biseksual? Coba Jawab Pertanyaan Ini

Apakah Saya Seorang Biseksual? Coba Jawab Pertanyaan Ini

Feel Good
Penyebab Wanita Malas Berhubungan Seks Saat Mulai Menua

Penyebab Wanita Malas Berhubungan Seks Saat Mulai Menua

Feel Good
Apakah Kondom Memiliki Kadaluwarsa? Ini yang Harus Anda Tahu

Apakah Kondom Memiliki Kadaluwarsa? Ini yang Harus Anda Tahu

Feel Good
Lebih Produktif Berkat Secangkir Kopi

Lebih Produktif Berkat Secangkir Kopi

Eat Good
Intip Kebiasaan Makan Orang Terkaya Dunia

Intip Kebiasaan Makan Orang Terkaya Dunia

Eat Good
Kolaborasi Fashion This Is April dengan Chelsea Islan

Kolaborasi Fashion This Is April dengan Chelsea Islan

Look Good
Cerebral Palsy, Kerusakan Otak yang Sebabkan Kecacatan

Cerebral Palsy, Kerusakan Otak yang Sebabkan Kecacatan

Feel Good
Atkins, Diet yang Membolehkan Anda Makan Lemak

Atkins, Diet yang Membolehkan Anda Makan Lemak

Eat Good
Ide Terbaik Sering Muncul di Tempat Tak Terduga

Ide Terbaik Sering Muncul di Tempat Tak Terduga

Feel Good
80 Persen Wanita Pakai 'Bra' dengan Ukuran Salah

80 Persen Wanita Pakai "Bra" dengan Ukuran Salah

Look Good
Mengapa Tubuh Butuh Kolagen Tambahan?

Mengapa Tubuh Butuh Kolagen Tambahan?

Eat Good
Mengapa Pria Lebih Jujur dan Suka Curhat ke Sahabat Pria

Mengapa Pria Lebih Jujur dan Suka Curhat ke Sahabat Pria

Feel Good
Close Ads X
Close [X]
Radio Live Streaming
Sonora FM • Motion FM • Smart FM