Kunci Tetap Bugar di Bulan Puasa Ala Abdul Idol

JAKARTA, KOMPAS.com - Butuh usaha ekstra untuk menjaga kebugaran di Bulan Ramadhan. Sebab, puasa sebulan penuh memang membuat pola hidup kita menjadi berubah.

Namun, setiap orang memiliki trik masing-masing untuk menjaga kebugarannya.

Ahmad Abdul, Runner Up Indonesian Idol 2018, misalnya, tetap meluangkan waktu berolahraga ringan di sela kesibukannya.

Bahkan, tahun ini menjadi tahun pertama Abdul menetap di Jakarta setelah selesai mengikuti kontestasi Indonesian Idol.

"Aku tetap olahraga ringan sebelum dan bangun tidur selama puasa. Sit up dan plank, itu wajib. Bonusnya naik sepeda aja kalau sore," kata Abdul saat ditemui di Kantor Lazada Indonesia, Jakarta, Selasa (22/5/2018).

Pola olahraga ini agak berbeda dengan olahraga yang dilakukannya di hari biasa. Misalnya, pada hari biasa ia seringkali melakukan jogging. Namun, jogging dianggapnya kurang menyenangkan jika dilakukan di Bulan Ramadhan.

"Kalau jogging bulan puasa agak membosankan. Kalau sepeda, kita harus sampai tujuan dulu baru bisa diam," tuturnya.

Baca juga: 5 Tips Tetap Berolahraga Saat Puasa

Kiat sederhana lainnya dari Abdul untuk tetap sehat di Bulan Ramadhan adalah menjaga asupan air.

Hal itu menurutnya ampuh untuk menghadapi seharian puasa. Meski dirinya kerap kurang tidur dan banyak beraktivitas.

"Yang pasti minum air putih yang banyak," kata dia.