5 Makanan "Terlarang" saat Alami Masalah Perut

KOMPAS.com – Sistem pencernaan yang sehat dapat meningkatkan imunitas tubuh. Tapi terkadang, ada saja masalah pencernaan yang datang menghampiri.

Sebut saja kembung, sembelit , diare, muntah, dan refluks. Masalah pencernaan ini bisa membuat tubuh merasa tidak nyaman dan bahkan menghilangkan selera makan.

Walau begitu, ada makanan-makanan yang memang harus dihindari saat terjadi masalah pencernaan. 

1. Makanan mentah atau tidak dicuci

Pakar kesehatan Michael Roizen, MD menjelaskan, makanan mentah atau tidak dicuci biasanya mengandung bakteri yang bisa menyebabkan masalah pencernaan menjadi lebih parah.

Baca juga: 9 Makanan yang Ampuh Cegah Masalah Pencernaan

Contohnya keracunan makanan, kram, atau masalah lain.

Sebaiknya konsumsi lebih banyak banyak biji-bijian dan sayuran yang dimasak untuk meningkatkan asupan serat agar memperbaiki masalah pencernaan.

2. Makanan pedas dan panas

Saat sedang mengalami masalah pencernaan, hindari makanan panas dan pedas karena bisa memicu mulas.

Ada baiknya untuk memasukkan lebih banyak jahe ke dalam makanan.

Sebab, meskipun tidak terbukti secara ilmiah, jahe dipercaya bisa mengatasi masalah pencernaan.

Jahe termasuk pengobatan tradisional yang dapat membantu perut menjadi kosong dengan benar.

Selain itu, apabila ingin menambahkan rasa ke makanan, kayu manis atau jintan bisa dijadikan pilihan dan efeknya lebih ringan untuk pencernaan.

Baca juga: Sering Sakit Perut? Bisa Jadi Kamu Stres

3. Produk susu

Hindari produk susu selama mengalami masalah pencernaan.

Bagi yang membutuhkan vitamin D, sementara bisa mengganti susu dengan salmon dan sayuran hijau sebagai gantinya.

4. Makanan asam

Makanan tinggi asam seperti jeruk, tomat, dan lemon dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mengiritasi lapisan perut.

Tentu saja ini bisa memperparah masalah pencernaan.

Lebih baik mengonsumsi makanan dengan rasa hambar seperti apel, pisang, dan sayuran kaya serat yakni asparagus atau bawang.

Baca juga: Gejala Sakit Perut yang Menandakan Adanya Penyakit

Makanan tersebut lebih aman untuk pencernaan yang bermasalah.

5. Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan rasa mulas. Gantilah dengan segelas air untuk menjaga sistem pencernaan kembali bekerja dengan lancar.