5 Makanan yang Bikin Kulit Glowing dan Awet Muda

KOMPAS.com - Proses penuaan yang membuat kulit tidak lagi glowing mungkin tak dapat dihentikan. Namun, bukan berarti itu tidak bisa ditunda.

Ya, sebenarnya proses penuaan bisa ditunda dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti mengurangi konsumsi alkohol dan merokok, rutin memakai skincare dan sunscreen untuk melindungi kulit, hingga mengonsumsi makanan sehat kaya nutrisi.

Dengan melakukan beberapa hal di atas, tentu memiliki kulit glowing dan nampak muda pun bukan lagi mimpi.

Namun, makanan seperti apa yang dapat menunda penuaan dini dan membuat kulit glowing?

Dikutip dari Good House Keeping, sebenarnya makanan yang dapat membuat kulit glowing ini termasuk ke dalam makanan yang biasa dimakan di diet Mediterania, yang biasanya kaya akan antiokisidan dan nutrisi untuk melindungi kulit dan sel tubuh dari kerusakan.

Selain itu, makanan dengan kadar air yang tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan, juga dapat membantu menghidrasi kulit, sementara makanan kaya probiotik dapat memabntu menyehatkan usus, yang penting untuk mempertahankan kesehatan kulit.

Nah untuk mengetahui jenis makanan apa saja yang dapat membantu membuat kulit glowing, simak paparan berikut ini.

• Paprika

Bukan hanya lezat, sayuran satu ini juga merupakan salah satu makanan sumber vitamin C terbaik, dengan 95mg vitamin C per 65gram beratnya.

Vitamin C memiliki peran penting dalam melindungi kesehatan kulit. Lebih tepatnya, vitamin C dapat mencegah dan memulihkan kulit dari kerusakan akibat sinar UV serta memulihkan luka pada kulit.

Selain itu, vitamin C dalam paprika juga dapat membantu melawan radikal bebas, yang membantu membuat kulit glowing dan mencegah penuaan dini.

Jadi, tidak ada salahnya mengonsumsinya setiap hari, kan?

• Semangka

Semua sel tubuh memerlukan air untuk berfungsi dengan baik dan opimal. Karena itulah, makanan yang tinggi akan kandungan air penting untuk memenuhi kebutuhan hidrasi harian.

Misalnya saja, 250gram semangka potong yang setara dengan satu cangkir penuh air dan dapat membuat kulit tetap terhidrasi serta sehat.

Namun, sebenarnya itu bukan satu-satunya manfaat dari buah lezat ini lho.

Semangka sebenarnya mengandung beta karoten dan vitamin C yang membuatnya dapat melawan peradangan serta radikal bebas.