Jadwal Menggosok Gigi yang Baik

TANYA :

Dear dokter, saya memiliki kebiasaan menyikat gigi di pagi hari pada saat mandi setelah bangun tidur. Kemudian, saya sarapan dan setelah itu tidak menyikat gigi. Saya baru menyikat gigi lagi ketika akan pergi tidur di malam hari. Apakah kebiasaan itu baik atau kurang baik, atau haruskah jadwal menggosok gigi saya diubah?

(Naura, 25, Jakarta)

JAWAB :

Sebaiknya jadwal menyikat gigi anda diubah, karena masih kurang tepat. Frekuensi menyikat gigi yang baik minimal 2 kali sehari, dengan waktu yang tepat untuk menyikat gigi adalah pada saat pagi setelah sarapan, dan sebelum tidur malam.

Dalam waktu 4 jam, bakteri mulai bercampur dengan makanan dan membentuk plak gigi. Menyikat gigi setelah makan bertujuan untuk menghambat proses ini.

Lebih baik lagi, jika anda menambah waktu menyikat gigi anda setelah makan siang, atau minimal berkumur air putih setiap habis makan.