Untuk membuat smoothies, Anda bisa memadukan buah-buahan serta sayuran di dalamnya. Kandungan vitamin dan mineral di dalam buah dan sayur akan membantu meningkatkan imunitas tubuh di musim hujan seperti saat ini lho. Berikut beberapa resep campuran smoothies yang bisa dicoba di rumah.
1. Smoothies Wortel Nanas
Bahan:
3/4 cup nanas, buang matanya dan potong-potong
1/2 cup es batu
1/3 cup jus jeruk kemasan
1/4 cup wortel, potong-potong
1/2 buah pisang
Cara membuat:
1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.
2. Smoothies Strawberry Madu
Bahan:
1 cup strawberry beku
3/4 cup yogurt rendah lemak
1/2 cup jus jeruk
1 sdm madu
Cara membuat:
1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.
3. Smoothies Bayam Anggur dan Santan
Bahan:
1 cup anggur hijau
1 cup baby spinach
1/2 cup es batu
1/4 cup santan yang sudah dimasak
Cara membuat:
1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.
4. Smoothies Labu Berempah
Bahan:
1 cup es batu
1/2 cup susu
1/3 cup pure labu kuning
1 sdm madu
bubuk pala secukupnya
Cara membuat:
1. Campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanDapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com
Daftarkan EmailPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.