Smoothies Sayur dan Buah untuk Tingkatkan Imun Tubuh

Untuk membuat smoothies, Anda bisa memadukan buah-buahan serta sayuran di dalamnya. Kandungan vitamin dan mineral di dalam buah dan sayur akan membantu meningkatkan imunitas tubuh di musim hujan seperti saat ini lho. Berikut beberapa resep campuran smoothies yang bisa dicoba di rumah.

1. Smoothies Wortel Nanas
Bahan:
3/4 cup nanas, buang matanya dan potong-potong
1/2 cup es batu
1/3 cup jus jeruk kemasan
1/4 cup wortel, potong-potong
1/2 buah pisang

Cara membuat:
1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

2. Smoothies Strawberry Madu
Bahan:
1 cup strawberry beku
3/4 cup yogurt rendah lemak
1/2 cup jus jeruk
1 sdm madu

Cara membuat:
1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

3. Smoothies Bayam Anggur dan Santan
Bahan:
1 cup anggur hijau
1 cup baby spinach
1/2 cup es batu
1/4 cup santan yang sudah dimasak

Cara membuat:
1. campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

4. Smoothies Labu Berempah
Bahan:
1 cup es batu
1/2 cup susu
1/3 cup pure labu kuning
1 sdm madu
bubuk pala secukupnya

Cara membuat:
1. Campur semua bahan dalam blender. Hancurkan sampai benar-benar halus.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.