Hindari 7 Minuman Ini Saat Sedang Diet

5. Es teh manis

Teh manis juga bisa mengandung sekitar 100 kalori dan 20 gram gula. Jika ingin mengkonsumsi es teh, pilihlah teh tawar tanpa pemanis atau tambahkan pemanis lewat perasan lemon.

6. Minuman olahraga

"Terkadang, orang mengkonsumsi minuman olahraga ketika sebetulnya tak dibutuhkan," kata ahli diet Jillian Kubala, MS, RD.

Bagi para atlit, mengganti kembali cairan elektrolit, menghidrasi kembali tubuh dan mengkonsumsi sumber karbohidrat sangatlah diperlukan.

Meski begitu, orang yang suka pergi ke gym dan hanya berolahraga satu jam, air putih sudah sangat cukup untuk menghidrasi.

Minuman olahraga tidak disarankan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Minuman ini seringkali mengandung gula tinggi yang tidak baik untuk kesehatan dan bisa menambah berat badan.

7. Smoothies

Smoothies yang dijual di toko pangan dan mini market biasanya mengandung banyak gula. Mengkonsumsi satu atau dua porsi smoothies per hari bisa mengganggu usaha penurunan berat badanmu.

Jillian menyarankan untuk membuat smoothie sendiri di rumah dan hanya menggunakan secangkir buah. Kemudian, tambahkan sayuran hijau dan sumber protein. Sebagai perasa sekaligus pengganti pemanis, campurkan dengan susu almond.