Kompas.com - 10/07/2020, 23:10 WIB

Sebagai penekan nafsu makan

Salah satu manfaat utama air bagi kehilangan lemak perut adalah berfungsi sebagai penekan nafsu makan.

Ketika seseorang tidak merasa lapar, kemungkinan besar mereka akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Ketika perut terasa penuh, ia mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Air juga akan memenuhi ruang di perut, yang mengarah ke perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Seringkali, seseorang akan salah mengira perasaan lapar karena dehidrasi. Sehingga ketika kita minum cukup air sepanjang hari, itu artinya akan mengurangi keinginan untuk makan ataupun ngemil.

Baca juga: Benarkah Kebiasaan Minum Air pada Pagi Hari Menyehatkan Tubuh?

Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air diselidiki.

Studi ini melibatkan 12 orang yang minum 500 mL air dingin dan suhu kamar, dan menemukan mereka mengalami peningkatan pengeluaran energi.

Para peserta membakar kalori dua dan tiga persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.

Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.