Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/07/2020, 23:10 WIB
Dian Reinis Kumampung,
Bestari Kumala Dewi

Tim Redaksi

Sebagai penekan nafsu makan

Salah satu manfaat utama air bagi kehilangan lemak perut adalah berfungsi sebagai penekan nafsu makan.

Ketika seseorang tidak merasa lapar, kemungkinan besar mereka akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori.

Ketika perut terasa penuh, ia mengirimkan sinyal ke otak untuk berhenti makan.

Air juga akan memenuhi ruang di perut, yang mengarah ke perasaan kenyang dan mengurangi rasa lapar.

Seringkali, seseorang akan salah mengira perasaan lapar karena dehidrasi. Sehingga ketika kita minum cukup air sepanjang hari, itu artinya akan mengurangi keinginan untuk makan ataupun ngemil.

Baca juga: Benarkah Kebiasaan Minum Air pada Pagi Hari Menyehatkan Tubuh?

Dalam sebuah studi dengan Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat, Kesehatan Nasional, respons kardiovaskular dan metabolisme terhadap konsumsi air diselidiki.

Studi ini melibatkan 12 orang yang minum 500 mL air dingin dan suhu kamar, dan menemukan mereka mengalami peningkatan pengeluaran energi.

Para peserta membakar kalori dua dan tiga persen lebih banyak dari biasanya dalam 90 menit setelah minum air.

Air meningkatkan pengeluaran energi istirahat tubuh, yang berarti jumlah kalori yang terbakar saat istirahat akan meningkat.

Baca juga: 10 Cara Mudah Membiasakan Diri Minum Air Lebih Banyak

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com