Kompas.com - 31/03/2021, 14:23 WIB

Begitu penjelasan Cara Harbstreet, M.S., R.D., L.D., dari Street Smart Nutrition.

“Melakukan cara itu membantu saya memastikan bahwa saya mengonsumsi berbagai kelompok makanan, yang bisa dibedakan dari tekstur dan rasanya."

Nah, berikut ini inspirasi makanan sehat yang bisa kita konsumsi tanpa harus ribet memasaknya, dan tentu juga anti gagal.

Baca juga: Ketahui Pilihan Makanan Sehat Saat Diet

1. Yogurt Bowl

Ahli gizi, pelatih pribadi, dan pelatih kebugaran Maxine Yeung mengaku suka membuat yogurt "sundae" untuk makanan yang tidak dimasak.

Menu ini tergolong praktis untuk memerangi rasa lapar, dan saat menginginkan sesuatu yang manis.

Dalam menu ini, kita bisa menaburi yogurt tawar dengan sesendok selai kacang dan irisan pisang, bersama dengan kenari atau almond cincang.

Sedangkan Harbstreet mengaku lebih suka menambahkan yogurt dengan muesli -sereal alami bebas lemak- hangat. Ditambah gandum, kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah kering, ditambah segenggam buah segar.

Sementara, Hartley memilih kombinasi granola, buah segar, dan kacang-kacangan dalam menu ini. Dia kemudian menambahkan madu atau sirup maple untuk rasa manisnya.

2. Smoothie

Yasi Ansari, Jurubicara media nasional untuk Akademi Nutrisi dan Diet serta Asisten Direktur Performance Nutrition untuk UC Berkeley Athletics, memiliki cara sendiri dalam menciptakan menu sarapan yang mengenyangkan dan memberi energi.

Baca juga: 7 Makanan Sehat yang Ramah untuk Penderita Gerd

Dia suka memadukan kefir dengan pisang, beri, granola, dan selai kacang.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber self.com
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.