Golf, Olahraga Rekreasi yang Punya Banyak Manfaat

"Stretching adalah bagian penting dari olahraga ini, dan fleksibilitas sangat penting untuk ayunan dan mengurangi cedera,” ujar Andrew Creighton, DO, fisioterapis di Hospital for Special Surgery (HSS), pada Well+Good.

Baca juga: Setelah Sepeda, Kini Golf Jadi Olahraga Pilihan Kaum Urban

Stres berkurang

Olahraga ini sangat menyehatkan bagi para golfer amatir. Golf membuat kita bermain di alam bebas, yang merupakan salah satu hal terpenting yang untuk meningkatkan kesehatan mental.

Menurut sebuah studi tahun 2019 yang diterbitkan di Frontiers in Psychology, menghabiskan waktu sekitar 20 menit di alam bebas akan membuat kadar hormon stres kita turun drastis.

“Olahraga ringan, termasuk golf, terbukti mengurangi stres dan kecemasan,” jelas Bradley Myrick, direktur operasional golf di TPC Danzante Bay di Loreto, Meksiko, pada Well+Good.

Memiliki lebih banyak teman

Bermain golf secara teratur bersama teman adalah cara yang bagus untuk tetap terhubung dengan orang lain. Apalagi, saat usia bertambah lanjut dan kalender sosial mulai menipis.

Dan percaya atau tidak, golf bisa memperpanjang hidup kita karena kita lebih jarang kesepian. Berbagai penelitian menyebut, orang yang punya ikatan sosial kuat dan tidak kesepian cenderung berumur lebih panjang.

Baca juga: Survei: Mayoritas Masyarakat Indonesia Alami Rasa Kesepian