6 Cara Alami agar Punya Stok ASI Melimpah seperti Nagita Slavina

Selain delapan gelas air yang wajib untuk semua orang, ibu menyusui juga disarankan menambahkan empat gelas air lagi per hari.

Tidur cukup

Perbanyak waktu tidur agar tubuh bisa memproduksi lebih banyak ASI untuk asupan buah hati kita.

Pastikan tidur malam kita tercukupi dan usahakan untuk tidur siang ketika bayi kita juga sedang terlelap.

Baca juga: Sudah Diberi ASI tapi Bayi Masih Menangis, Apa Penyebabnya?

Kurangi stres

Kurangi stres dengan mencari cara untuk menyalurkan tekanan emosional maupun beban pikiran.

Berlatih secara teratur teknik pengurangan stres yang sehat, seperti latihan pernapasan.

Alihkan tugas rumah tangga jika memungkinkan

Mintalah bantuan pasangan dan keluarga untuk mengurus berbagai tugas rumah tangga.

Tujuannya agar kita bisa lebih banyak beristirahat dan fokus mengurus anak.

Kelelahan dan stres akibat urusan rumah tangga bisa mempengaruhi tubuh dan juga produksi ASI.

Baca juga: ASI Terbukti Dapat Meningkatkan Fungsi Jantung Bayi Prematur

Sering pumping dan menyusui

Agar stok ASI melimpah, ibu menyusui disarankan untuk semakin sering menyusui bayinya dan pumping.

Aktivitas tersebut akan memicu tubuh kita memproduksi semakin banyak ASI.

Cari informasi tambahan untuk teknik menyusui dan pumping yang lebih baik seperti posisi terbaik agar proses menyusui lebih optimal.