3 Cara Menjaga Kesehatan ala Puteri Indonesia 2025 Firsta Yufi Amarta Putri
JAKARTA, KOMPAS.com - Gaya hidup sehat semakin menjadi perhatian generasi muda. Puteri Indonesia 2025, Firsta Yufi Amarta Putri, berbagi pengalamannya menjaga kesehatan.
Menurutnya, keseimbangan antara perawatan dari dalam dan luar tubuh sangat penting untuk menunjang aktivitas sehari-hari.
“Generasi saya, Gen Z, juga Gen Alpha sekarang sudah mulai aware (sadar)terhadap kesehatan fisik maupun mental. Caranya yang paling sederhana ya dimulai dari diri sendiri, dari makanan, olahraga, sampai bagaimana kita merawat tubuh,” ujar Firsta, dalam acara Empowerment Walk Kongres Wanita Indonesia (Kowani) di Menteng, Jakarta Pusat, Sabtu (2/10/2025).
Baca juga: Inspirasi Batik Modern ala Puteri Indonesia 2025 Firsta Yufi Amarta Putri
Ia menekankan, pola hidup sehat bukan hanya untuk menunjang penampilan, tetapi juga investasi jangka panjang agar tubuh tetap bugar.
Berikut tips sehat yang disarankan oleh Firsta sebagai Puteri Indonesia 2025. Simak selengkapnya.
3 Cara menjaga kesehatan ala Puteri Indonesia 2025
1. Pentingnya nutrisi dari makanan sehari-hari
Firsta Yufi Amarta Putri, Puteri Indonesia 2025, berbagi tips sehat yang harus dirawat baik dari dalam dan luar, dalam acara Empowerment walk KOWANI, di Menteng Jakarta Pusat, Sabtu (2/10/2025).Perempuan 24 tahun itu mengingatkan generasi muda agar lebih bijak memilih makanan. Di tengah derasnya arus globalisasi dan tren kuliner instan, ia mendorong anak muda untuk kembali pada “real food”.
"Mulai dari makanan yang bergizi. Apalagi sekarang banyak banget junk food (makanan cepat saji). Nah it's better for us (lebih baik kita) untuk memilih makanan-makanan yang memang real food (makanan asli) gitu. Jadi buah, sayur itu juga dibanyakin," katanya.
Baca juga: Puteri Indonesia 2025 Firsta Yufi Amarta Putri, Intip 5 Gaya Cantiknya Berkebaya
Menurutnya, asupan makanan bergizi akan menjadi pondasi utama kesehatan.
Jika tubuh diberi nutrisi seimbang, daya tahan lebih kuat, metabolisme lancar, dan energi tetap terjaga untuk beraktivitas.
2. Olahraga minimal tiga kali seminggu
Selain menjaga pola makan, olahraga rutin tak kalah penting. Firsta mengaku berusaha untuk tetap konsisten berolahraga meskipun jadwal kegiatannya padat.
"Olahraga juga jangan sampai lupa. Minimal ya seminggu tiga kali. Terus habis itu untuk dari luar ya gimana kita bisa merawat tubuh kita," jelasnya.
Olahraga, bukan berarti harus selalu ke gym atau melakukan latihan berat. Aktivitas sederhana seperti jalan kaki, bersepeda, atau yoga pun bisa jadi pilihan.
Baca juga: 5 Potret Anggun Puteri Indonesia 2025 Firsta Yufi Amarta Putri Asal Jawa Timur
Yang penting dilakukan dengan konsisten agar tubuh tetap bugar dan pikiran lebih segar.
3. Jamu sebagai warisan dan solusi sehat
Firsta mengaku untuk menjaga kesehatan dari dalam, ia rutin minum jamu bahkan dari kecil. 
