Susu Cair Kemasan Bolehkah untuk Usia 1-2 Tahun? - Kompas.com

Susu Cair Kemasan Bolehkah untuk Usia 1-2 Tahun?

Kompas.com - 04/04/2012, 06:55 WIB

TANYA

Ibu Sari, anak pertama saya seorang perempuan. Saat ini, ia berusia 14 bulan dengan berat badan 7,8 kilogram yang menurut sepengatahuan saya berat badan tersebut di bawah standar seusianya. Dia susah sekali minum susu pertumbuhan, tetapi kalau diberi susu kemasan atau susu fermentasi sekali minum dia suka sekali. Yang ingin saya tanyakan, apakah susu fermentasi atau susu kemasan sekali minum itu boleh dan baik diberikan untuk anak seusianya? Terima kasih sebelumnya atas pengetahuan yang diberikan.

(Wahyu, 36, Surabaya)
 

JAWAB :

Ibu Wahyu yang baik,

 

Standar berat badan usia 1-3 tahun adalah 12 kg. Untuk Ananda usia 14 bulan, berat badan normalnya 10 kg. Sebenarnya setelah usia 1 tahun, diharapkan anak makan seperti orang dewasa yaitu 3 kali makan dan 2 kali makanan selingan. Tentu dengan tekstur yang disesuaikan dengan gigi geligi anak dan pencernaannya (makanan lunak dan porsi keci). Susu diberikan 2 sampai 3 porsi@ 200 ml per hari.

Anak usia 1-3 tahun, kebutuhan energinya kurang lebih 1.000 kkal, Protein 25 gr, Kalsium 500 mg. Apabila anak kekurangan energi dan protein  dari makanannya maka berat badannya akan kurang. Untuk pemberian makan anak sebaiknya diperhatikan jumlah, jenis (bervariasi) dan jadual makan ananda setiap hari.

Setelah usia 1 tahun boleh-boleh saja minum susu kemasan atau fermentasi hanya harus diperhatikan nilai gizinya. Mengenai susu kemasan, silahkan cek informasi nilai gizi pada labelnya (dibelakang atau disampingnya). Ini salah satu contoh kandungan energi dan nutrisi susu kemasan :
Isi bersih 115 ml: Energi: 100 kkal, protein 3 gram dan Kalsium 93 mg
Isi bersih 190 ml: Energi : 170 kkal, protein 5 gram dan Kalsium 173 mg

Jadi, apabila ananda minum susu 2 kali @190 ml: artinya kebutuhan energinya sudah terpenuhi 340 kkal, sisanya 660 kkal harus diperoleh dari makanan sehari –hari yang berasal dari makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah serta sedikit minyak.

Untuk makanan anak usia 1-3 tahun :
•    makanan pokok 3-4 porsi (300-400 kkal)
•    lauk pauk 2-3 porsi (200 kkal),
•    buah 2 macam (100 kkal)
•    sayur 2 porsi ( 50 kkal)
•    Susu 2 porsi ( 340 kkal)
•    minyak untuk menumis dan menggoreng (90 kkal)

Sebagai gambaran mudah nilai gizi makanan di rumah:
Makanan pokok dan penggantinya
•    Nasi putih: 4 sdm atau 56gr: 100 kkal
•    Roti tawar 1 lembar  atau 40 gr:100 kkal
•    Mie kering 30 gr: 100 kkal
•    Mie basah: 120 gr 100 kkal
Lauk pauk dan penggantinya
•    Telur ayam: 80 kkal
•    Daging sapi kukus1 ptg sedang 48 gr (sebesar kotak korek api) 100 kkal
•    Daging ayam tanpa tulang 33 gr (sebesar kotak korek api) 100 kkal
•    Tempe  1 potong sedang (kotak korek api) 30 gr: 50 kkal
•    Tahu  2 potong sedang ( kotak korek api) 60 gr: 50 kkal
Buah
•    Pisang ambon 100 gr: 100 kkal
•    Apel setengah 172 gr: 100 kkal
•    Jeruk sedang 110 gr: 50 kkal
•    Papaya 1 potong sedang: 110 gr: 50 kkal
Sayuran:
•    Wortel setengah mangkok sedang 30 kkal
•    Bayam setengah mangkok sedang 25 kkal
•    Labu setengan mangkok sedang: 20 kkal

Minyak untuk menumis atau menggoreng 1 sdm atau 10gr: 90 kkal

Semoga bermanfaat
Salam sehat dan sejahtera

 

EditorAsep Candra
Terkini Lainnya
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Minuman Manis Rendah Kalori untuk Berbuka Puasa
Eat Good
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Perhatikan Kandungan Nutrisi dalam Camilan Anak
Eat Good
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
4 Tahap Latihan Olahraga di Bulan Ramadhan
Feel Good
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Tunda Penuaan dari Dalam Tubuh dengan Berpuasa
Eat Good
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Tak Perlu Dihindari, Rasa Sedih Juga Bermanfaat
Feel Good
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Tiga Kesalahan Olahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
Memasak Makanan Sendiri Bikin Hidup Lebih Bahagia, Mau Bukti?
BrandzView
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Mengapa James Bond Minta Martini-nya Dikocok?
Eat Good
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Mengenang Gaya Ikonik Roger Moore di Film James Bond
Look Good
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Waktu Terbaik Berolahraga Saat Bulan Puasa
Feel Good
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
3 Posisi Bercinta yang Membuat Dia Terpuaskan
Feel Good
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Pamer Kemesraan di Media Sosial, Apa Batasannya?
Feel Good
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Berteman Tetap Bisa Seru tanpa Harus Bergosip
Feel Good
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Ini Tips Merawat Sepeda Kesayangan Supaya Awet
Feel Good
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Menikmati Makanan Ini Sekaligus Menjaga Kesehatan Kulit
Eat Good
Close Ads X