Bikin Cepat Lapar, Diet Yoyo Picu Penyakit - Kompas.com

Bikin Cepat Lapar, Diet Yoyo Picu Penyakit

Unoviana Kartika
Kompas.com - 23/11/2013, 09:55 WIB
HEALTH ME UP Tak perlu susah payah untuk diet karena Anda bisa mendapatkan tubuh langsing tanpa harus diet
KOMPAS.com — Banyak para pesohor tampil memukau dengan tubuh langsing, tetapi tak lama tubuhnya lebih berisi. Mereka kemudian berhasil mendapatkan kembali tubuh langsing dalam waktu yang relatif singkat. Para ahli menyebutnya dengan diet yoyo. Disebut demikian karena diet tersebut mirip dengan permainan yoyo, ditarik ulur, naik turun dalam periode singkat.

Menurut penelitian dr Claire Duvermoy, kardiolog dari University of Michigan (AS), berat badan yang turun naik secara fluktuatif bisa meningkatkan risiko penyakit. Ini karena diet yoyo dapat mengganggu metabolisme tubuh yang memengaruhi banyak sistem tubuh.

Diet yoyo memang bukan metode diet yang disarankan oleh para ahli. Inilah beberapa alasannya.

1. Meningkatkan risiko kanker endometrium
Dalam studi yang dipublikasi dalam European Journal of Cancer di tahun 2013, wanita yang kehilangan dan menimbun kembali berat badannya lebih dari satu kali, 50 persen lebih mungkin untuk mengembangkan kanker endometrium atau dinding rahim. Risiko tersebut khususnya sangat tinggi pada mereka yang pernah obesitas dan menurunkan berat badannya, kemudian naik lagi hingga 9 kg.

2. Meningkatkan risiko penyakit jantung
Duvermoy mengatakan, diet yoyo juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Pasalnya, berat yang turun naik menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengganggu aliran darah ke jantung sehingga dapat memicu terjadinya stroke atau serangan jantung.

3. Merusak metabolisme
Penelitian baru yang dipublikasi dalam International Journal of Obesity menemukan, wanita yang berat badannya naik turun secara fluktuatif dapat mengalami penurunan tingkat basal metabolisme tubuh, yaitu jumlah kalori yang dibakar saat tidak melakukan apa pun. Para peneliti juga menemukan, wanita yang menimbun berat badannya kembali cenderung memiliki bentuk tubuh yang tidak proporsional, terutama pada lengan dan kakinya.

4. Membuat cepat lapar
Pelaku diet yoyo cenderung memiliki kadar ghrelin atau hormon nafsu makan yang tinggi dalam tubuhnya. Itulah yang ditemukan oleh sebuah studi asal University of Washington. Ini karena menekan nafsu makan untuk menurunkan berat badan secara kontinu akan merangsang tubuh untuk lebih lapar.

Agar terhindari dari efek diet yoyo, disarankan tidak melakukan diet tersebut secara berlebihan. Diet ketat tak hanya merugikan kesehatan, tetapi juga susah untuk dipertahankan. Menurut WHO, penurunan berat badan yang dinyatakan aman adalah 1 kg-1,5 kg per minggu.

PenulisUnoviana Kartika
EditorWardah Fajri
Komentar
Terkini Lainnya
Seberapa Sering Sebaiknya Pria Mengalami Ejakulasi?
Seberapa Sering Sebaiknya Pria Mengalami Ejakulasi?
Feel Good
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menimbang Badan?
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menimbang Badan?
Look Good
Cara Menyembuhkan Luka Tersengat Ubur-Ubur
Cara Menyembuhkan Luka Tersengat Ubur-Ubur
Feel Good
Vivian Tjung, Sang Pemain Sasando Asal NTT
Vivian Tjung, Sang Pemain Sasando Asal NTT
Feel Good
Memilih Wewangian yang Tepat Untuk Anda
Memilih Wewangian yang Tepat Untuk Anda
Feel Good
Ini Jurus agar Introvert Merasa Nyaman Saat Silaturahim!
Ini Jurus agar Introvert Merasa Nyaman Saat Silaturahim!
Feel Good
Mengapa Menikah Membuat Anda Gemuk?
Mengapa Menikah Membuat Anda Gemuk?
Look Good
Lebaran, Ini 4 Cara Pulihkan Retaknya Tali Silaturahim
Lebaran, Ini 4 Cara Pulihkan Retaknya Tali Silaturahim
Feel Good
Chef Juna: Wanita Hitam Manis Lebih Seksi
Chef Juna: Wanita Hitam Manis Lebih Seksi
Feel Good
Cerita Tato Chef Juna dan Karakter Vampir
Cerita Tato Chef Juna dan Karakter Vampir
Look Good
Ini Kerudung dan Gamis Paling Dicari di Pasar Tasik
Ini Kerudung dan Gamis Paling Dicari di Pasar Tasik
Look Good
Ramadhan Hampir Usai, Sudah Iktikaf di Mana?
Ramadhan Hampir Usai, Sudah Iktikaf di Mana?
Feel Good
Berapa Lama Normalnya Ketahanan Bercinta Pria?
Berapa Lama Normalnya Ketahanan Bercinta Pria?
Feel Good
Chef Juna, 'Bad Boy' yang Tak Sengaja Belajar Masak
Chef Juna, "Bad Boy" yang Tak Sengaja Belajar Masak
Feel Good
Yang Perlu Anda Tahu Sebelum Pacaran dengan Sahabat
Yang Perlu Anda Tahu Sebelum Pacaran dengan Sahabat
Feel Good
Close Ads X