Tips Ajak Anak Obesitas untuk Jalani Gaya Hidup Sehat

KOMPAS.com - Obesitas pada anak-anak sudah digolongkan sebagai krisis kesehatan masyarakat sebelum Covid-19. Namun, masalahnya setelah Covid-19 melanda, kasus obestitas pada anak makin meningkat.

Melansir dari laman Sehat Negeriku Kementerian Kesehatan, Erna Mulati selaku Direktur Kesehatan Keluarga mengungkapkan bahwa penyebab penambahan berat badan anak adalah kebiasaan anak sambil selama menjalani kegiatan online.

Jennifer Brubaker, PhD, FNP-BC, praktisi kesehatan, mengatakan bahwa anak-anak dan remaja yang kelebihan berat badan berpotensi memiliki masalah kesehatan seumur hidup.

Nah, jika anak kelebihan berat badan, kita perlu membantunya membangun kebiasaan sehat yang akan terbawa hingga dewasa. Lakukanlah dengan memberikan contoh pada anak.

Berikut adalah lima cara orangtua membantu mendorong perubahan perilaku sehat pada anak:

1. Jadilah contoh yang baik

Anak akan mengikuti kebiasaan orangtuanya. Orangtua yang malas-malasan akan menjadikan anaknya berperilaku sama.

"Karenanya, menjalani gaya hidup sehat dan aktif serta memilih makanan bergizi adalah hal terbaik yang dapat dilakukan orangtua untuk membantu anak-anaknya menjadi sehat," kata Brubaker.

Mengajak seluruh keluarga dalam olahraga dan kebiasaan makan sehat membuat anak-anak yang kelebihan berat badan tidak merasa dikucilkan.

“Rumah tangga di mana orangtua aktif dengan anak-anak mereka cenderung lebih berhasil dalam mencapai gaya hidup yang lebih sehat,” kata Brubaker.

Kita bisa memulai kebiasaan baik berolahraga dengan bersepeda bersama, ataupun membuat agenda jalan-jalan dan jogging.

Baca juga: Cara Membangun Kebiasaan Hidup Sehat yang Bertahan Lama

2. Ciptakan lingkungan yang sehat

Kelihatannya sederhana, tetapi menciptakan lingkungan sehat dengan sedikit godaan tentu tidak mudah.

“Jika kita menempatkan anak kita dalam situasi dia selalu melihat adanya camilan ataupun makanan yang tidak sehat di depannya, membuat anak sulit hidup sehat,” kata Brubaker. 

Lebih baik sediakan camilan sehat di rumah, dan hindari untuk menyediakan camilan atau makanan yang kurang sehat.