Kompas.com - 26/05/2021, 09:33 WIB
Ilustrasi memasak. Dok. FREEPIKIlustrasi memasak.

KOMPAS.com - Banyak dari kita telah mengetahui jenis kebiasaan yang bisa membuat kita lebih sehat, lebih sukses dan kemungkinan besar lebih bahagia.

Namun, menjalani kebiasaan tersebut bisa terasa membosankan dan mengekang, sehingga biasanya tidak bisa bertahan lama. 

Misalnya saja harus berhenti merokok, mengurangi lemak jenuh, atau berolahraga. 

Seorang profesor di University of Pennsylvania's Wharton School of Business, Katy Milkman menghabiskan karirnya untuk mempelajari pengembangan kebiasaan.

Milkman telah bekerja sama dengan banyak pihak untuk membantu orang-orang mengembangkan kebiasaan yang lebih baik seputar tabungan pensiun, olahraga, dan banyak lagi.

Dalam buku barunya, "How to Change: The Science of Getting from Where You Are to Where You Want to Be," dia membimbing pembaca tentang perubahan perilaku secara ilmiah, dengan tips praktis yang dapat membantu kita mengurangi stres, meningkatkan kesehatan mental, dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

Baca juga: Gaya Hidup Sehat untuk Jantung Sekaligus Menekan Risiko Kanker

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Membuat perubahan hidup

Jarang sekali ada orang yang ingin merubah kebiasaan hidupnya karena sudah merasa berada di zona yang nyaman.

Padahal, mungkin saja kebiasaan yang kita lakukan tersebut dapat membuat banyak kerugian bagi kehidupan kita sendiri.

"Setiap penyimpangan dari apa yang biasa kita lakukan terasa seperti kerugian dan kerugian cenderung tampak lebih besar daripada keuntungan," kata Milkman.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber CNN
Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X