Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

7 Cara Menghadapi Pekerjaan yang Tidak Kita Sukai

Kompas.com - 26/08/2021, 08:32 WIB
Intan Pitaloka,
Wisnubrata

Tim Redaksi

Sumber Fatherly

KOMPAS.com – Tidak menyukai dan merasa tidak betah dengan suatu pekerjaan adalah hal yang umum terjadi. Jika berada di keadaan seperti itu, kita mungkin berpikir ingin berhenti dan pergi begitu saja.

Namun, mengundurkan diri dari pekerjaan kita saat ini bukanlah hal yang mudah. Ada banyak hal yang menjadi pertimbangan dan membuat kita mau tidak mau harus tetap bertahan.

Masalahnya, bertahan di perusahaan atau dalam peran yang tidak kita sukai dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita.

Karenanya, jika berhenti dari pekerjaan bukanlah pilihan saat ini, penting untuk memprioritaskan kesehatan kita sendiri, dan itu tentu saja memerlukan strategi, baik di tempat kerja maupun di rumah.

Berikut adalah beberapa cara mengatasi tekanan akibat pekerjaan yang tidak kita sukai, menurut terapis dan pakar karir.

Baca juga: Jangan Resign Sebelum Dapat Pekerjaan Baru, Kenapa?

1. Mengingat alasan kita

Jika kita tidak menyukai pekerjaan saat ini, kemungkinan besar itu terkait dengan pekerjaan itu sendiri, atau berhubungan dengan atasan atau rekan kerja kita.

Jika itu masalahnya, cobalah untuk mengingat mengapa kita memulai pekerjaan yang kita jalani sekarang. 

Alicia Rozycki, psikolog yang berbasis di Colorado, mengatakan bahwa mengingat hasrat, tujuan, dan nilai-nilai yang menarik kita ke dalam pekerjaan itu dapat menjadi motivator untuk tetap berada di jalur, bahkan bisa saja menemukan peluang yang lebih baik.

2. Fokus pada pencapaian kecil setiap hari

Jika berhenti bukanlah pilihan untuk saat ini, mungkin akan sangat membantu jika kita mengubah pola pikir kita.

Kyle Elliott, seorang pelatih karir di Silicon Valley, menyarankan untuk berfokus pada pencapaian kecil setiap hari yang membuat pekerjaan kita lebih dapat ditoleransi daripada membuat perubahan drastis pada karir.

Kuncinya adalah dengan berfokus pada bagian yang sebenarnya berada dalam kendali kita.

“Contohnya seperti memanfaatkan istirahat dan waktu makan siang dengan lebih baik, mendaftar untuk proyek yang menggairahkan, atau menghabiskan waktu untuk berbicara dengan rekan kerja yang menyenangkan,” katanya.

Bagian kecil ini mungkin tidak membuat pekerjaan kita luar biasa, tetapi ini bisa membuat kita tetap waras saat menunggu kesempatan atau pekerjaan lain.

Baca juga: Waspadai, 7 Tanda Pekerjaan Mulai Merusak Hubungan

Halaman Berikutnya
Halaman:
Sumber Fatherly
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com