Penyebab Perut Buncit dan 3 Kiat Jitu Mengatasinya
KOMPAS.com - Memiliki perut buncit seringkali membuat penampilan kita menjadi kurang menarik.
Usia, pola makan, jarang berolahraga, dan stres merupakan beberapa faktor yang menyebabkan perut membuncit dipenuhi lemak.
Seiring bertambahnya usia, membentuk perut menjadi rata seperti ketika kita masih muda adalah tantangan yang sulit.
Namun setidaknya, kita perlu berusaha mengurangi kelebihan lemak di perut, karena bisa berisiko bagi kesehatan.
Baca juga: 4 Latihan Beban Sederhana untuk Kecilkan Perut Buncit
Demikian pandangan Poya Shafipour, MD, dokter spesialis keluarga di Paloma Health.
"Perut buncit berkorelasi dengan banyak komplikasi kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, disfungsi ereksi, dan penyakit hati berlemak," kata dia.
"Lemak perut juga dikaitkan dengan risiko kematian yang lebih tinggi. Jadi, ini (lemak perut) selain adalah fitur fisik yang tidak kita sukai, juga dapat mempersingkat umur kita."
Penyebab perut buncit
Dalam hal perut buncit, ada faktor yang dapat dikendalikan dan faktor yang tidak bisa dikendalikan.
Salah satu faktor yang tidak bisa dikendalikan adalah usia.
"Ketika kita mencapai usia tertentu, distribusi lemak tubuh berubah baik pada pria maupun wanita," ucap Shafipour.
"Juga, akan lebih mudah menyimpan energi ekstra sebagai lemak."
Peningkatan jumlah lemak di perut bisa terjadi saat kita mulai menginjak usia 30 tahun.
Pilihan gaya hidup juga mampu memengaruhi lemak perut, kata Abby Grimm, RD, ahli gizi di FWDfuel Sports Nutrition.
Baca juga: Latihan Kardio untuk Bakar Perut Buncit di Usia 60-an
"Hal ini termasuk manajemen gula darah yang buruk dengan makan terlalu banyak karbohidrat olahan dari kue, keripik, dan roti putih," terang Grimm.
"Jika karbohidrat itu tidak dibakar melalui olahraga dan bergerak, karbohidrat akan disimpan sebagai lemak."
