Tanpa Usaha Keras, Ini 7 Cara Mudah Membakar Lemak Perut

KOMPAS.com - Siapa bilang membakar lemak di perut itu sulit? Kita bisa kok membakar tumpukan lemak perut dengan cara mudah dan tanpa usaha keras.

Metodenya benar-benar mengandalkan perubahan pada pola makan tanpa diiringi dengan olahraga yang menyiksa badan.

Mau tau caranya? Coba simak ulasan sebagai berikut.

Baca juga: 10 Cara Mudah Hilangkan Lemak Perut untuk Cegah Penyakit Kronis 

Cara mudah membakar lemak perut

Shutterstock/Avirut S Ilustrasi lemak perut

Sejumlah perubahan pada pola makan sehari-hari bisa menjadi cara mudah membakar lemak di perut.

Cara ini terbilang mudah karena hanya perlu membiasakan diri untuk mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk tubuh.

Melansir laman Boxrox, berikut cara mudah membakar lemak di perut.

1. Kurangi asupan gula sebanyak mungkin

Asupan gula merupakan musuh terbesar bagi orang yang ingin mengecilkan perutnya. Dalam keseharian, kurangi asupan gula tambahan sebanyak mungkin yang kita bisa.

Misalnya minum teh atau kopi dengan campuran gula, kurangi makan kue manis dan lain sebagainya.

Sebagai pengganti gula, kita dapat mengonsumsi asupan gula sehat seperti dari buah-buahan atau madu murni.

2. Pilih makanan utuh

Memilih makanan utuh daripada makanan olahan bisa memberikan dampak signifikan untuk membakar lemak di perut.

Makanan utuh cenderung memiliki kalori rendah dan dilengkapi nutrisi lengkap seperti serat yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan memberikan sensasi kenyang lebih lama.

3. Minum lebih banyak air

Tidak banyak orang menyadari bahwa air tak cuma membantu menghidrasi tubuh, tapi juga melancarkan sistem pencernaan yang kemudian bisa membantu membakar lemak di perut.

Ketika molekul air berinteraksi dengan trigliserida, gliserol dan asam lemak tercipta dan proses ini dikenal sebagai hidrolisis sehingga pembakaran lemak terjadi.

Itulah sebabnya air sangat penting untuk membantu proses pembakaran lemak visceral.

Baca juga: Hindari Makanan Ini jika Ingin Menghilangkan Lemak Visceral 

PEXELS/Andres Ayrton Bedah bariatrik biasanya dilakukan pada penderita obesitas yang tak bisa menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga.