Sulit Turun Berat Badan di Usia 40-50 tahun? Ini Kata Dokter

KOMPAS.com - Banyak klaim menyebutkan, menua bisa menjadi salah satu faktor yang dapat menghambat proses penurunan berat badan.

Pasalnya, -secara umum- seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh untuk bermetabolisme menjadi lebih lambat.

Akibatnya, tubuh lebih sulit memproses makanan dan menyebabkan penumpukan lemak yang banyak.

Kendati demikian, menurut dokter spesialis gizi klinik dari D8 by Skyn Clinic, Dr Cut Hafiah, menua sesungguhnya bukan masalah utama yang mempersulit penurunan berat badan.

Baca juga: Kaitan Antara Stres dan Berat Badan Naik

Masalah tak akan terjadi, asalkan kita memiliki kebiasaan hidup yang lebih sehat, terutama pola makan atau diet.

"Baik pria maupun wanita, usia tidak memengaruhi proses penurunan berat badan," kata dia dalam acara Skyn Media Soiree yang diadakan di Skyn Gym Jakarta, beberapa waktu lalu.

"Selama pola makan kita sesuai dengan kebutuhan tubuh, maka penurunan berat badan akan sesuai dengan target."

"Bisa sampai 4-8 kilogram per bulan, tergantung dengan konsistensi dan pola makan yang dijalankan," kata dia.

Sulit turun berat badan di usia 40-50 tahun

Cut juga mengungkapkan, banyak orang menjelang usia 40 atau 50 tahun yang sudah mengurangi makanan, namun berat badannya tidak kunjung turun.

"Itu salah kaprah. Bukan soal mengurangi makanannya, tetapi apakah dietnya sudah sesuai belum?"

"Karena mengurangi jumlah makanan yang sangat sedikit itu juga tidak baik," lanjut dia.

Namun, terlepas dari usia, Cut menjelaskan satu hal yang biasanya paling menghambat penurunan berat badan, khususnya pada wanita, yaitu masalah hormonal.

"Terlebih saat hendak menopause atau pada saat perimenopause," kata dia.

"Ketika perimenopause, ketidakseimbangan hormon terjadi, di mana hormon estrogen kita sedang tinggi-tingginya yang kemudian akan menghilang."

Baca juga: Apa Efek Samping jika Berat Badan Turun 4,5 Kg dalam Seminggu?

"Nah, pada saat itu proses penurunan berat badan harus dilakukan secara disiplin karena kita juga struggling terhadap stres."