5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Picu Penyakit Ginjal

KOMPAS.com - Penyakit ginjal tidak hanya menyerang lansia dan pecandu alkohol, tetapi juga pada orang yang suka melakukan kebiasaan buruk dalam gaya hidupnya.

Ginjal merupakan organ yang sangat penting bagi tubuh selain jantung.

Organ yang satu ini berfungsi menyaring dan membuang racun yang masuk ke tubuh terutama dari berbagai makanan yang kita konsumsi.

Jika kondisi ginjal bermasalah, tak jarang akibatnya bisa berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan hingga mengancam jiwa.

Karena itu, kita harus lebih waspada dengan gaya hidup dan kebiasaan buruk yang dilakukan sehari-hari agar ginjal tetap sehat.

Baca juga: 7 Gaya Hidup untuk Cegah Penyakit Ginjal 

Kebiasaan buruk yang bisa memicu penyakit ginjal

Ada sejumlah faktor yang dapat merusak dan memicu penyakit ginjal, mulai dari makanan yang kita konsumsi hingga kebiasaan buruk yang dilakukan setiap hari.

Menurut Dr Siddharth Lakhani, Konsultan Ahli nefrologi sekaligus dokter transplantasi dari Lakhani Kidney Care, Mumbai, India, beberapa hal yang merusak ginjal lebih banyak disebabkan oleh kebiasaan buruk yang kita lakukan.

Berikut beberapa kebiasaan yang bisa merusak dan memicu penyakit ginjal, sebagaimana disampaikan dokter Lakhani.

1. Makan terlalu banyak protein

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi di dalam darah. Kondisi itu lantas bisa menyebabkan asidosis, suatu kondisi yang membuat ginjal tidak dapat menghilangkan keasaman.

Asidosis jika tidak ditangani dengan tepat pada gilirannya bisa membuat kinerja ginjal jadi lebih berat dan merusaknya secara perlahan.

Cara terbaik menjaga kesehatan ginjal adalah memodifikasi porsi protein hewani agar asupan yang dikonsumsi lebih seimbang dan tidak berlebihan.

2. Garam berlebihan

Konsumsi garam berlebihan bisa berdampak buruk pada kesehatan ginjal.

Sebuah studi yang dilakukan oleh RS San Giovanni Bosco di Italia menemukan fakta bahwa garam memiliki efek langsung pada kesehatan ginjal karena memicu hipertrofi dan fibrosis.

"Konsumsi terlalu banyak garam juga bisa menyebabkan batu ginjal," kata dokter Lakhani.

Baca juga: 8 Buah Pilihan untuk Penderita Penyakit Ginjal Buka Puasa 

Shutterstock/Tero Vesalainen Kurang tidur karena gangguan nyamuk.

3. Kurang tidur

Ketidakseimbangan dalam pola tidur juga dapat memperburuk kondisi ginjal.