Olahraga Lebih Efektif Atasi Disfungsi Ereksi dari Viagra

KOMPAS.com - Kebanyakan pria dengan masalah disfungsi ereksi selalu memilih jalan pengobatan dengan konsumsi obat mengandung silneafil seperti viagra.

Tetapi sebenarnya, ada metode alternatif yang lebih aman, sehat dan jauh lebih efektif, yaitu rutin olahraga.

Menurut studi yang diterbitkan The Journal of Sexual Medicine, peneliti asal Amerika Serikat menganalisis studi-studi sebelumnya dengan melibatkan ratusan pria.

Sebagian besar pria berusia paruh baya dan memiliki masalah pada obesitas dan fungsi ereksi.

Analisis itu menunjukkan, latihan aerobik secara teratur meningkatkan skor survei tentang fungsi ereksi, terlepas dari tingkat keparahan gejalanya.

Baca juga: Manfaat Konsumsi Jahe untuk Tingkatkan Kekuatan Ereksi 

Olahraga bantu atasi masalah ereksi lebih efektif daripada viagra

Olahraga rutin terbukti meningkatkan poin fungsi ereksi pada pria yang mengalami disfungsi ereksi parah (sulit mempertahankan ereksinya).  Awalnya memiliki poin 4,9 pada skala 6-30, mendapatkan fungsi ereksi yang lebih baik.

Sebagai perbandingan, para peneliti juga meninjau efek pengobatan dengan viagra yang hanya menunjukkan peningkatan 4,8 poin.

Itu artinya, olahraga berdampak positif pada pria dengan disfungsi ereksi, bahkan memberi hasil sama baiknya dengan viagra.

Terlebih lagi, olahraga juga tidak menimbulkan efek samping seperti keluhan sakit kepala, diare, mimisan, atau nyeri dada, yang sering dialami pengguna obat kuat ini.

"Penyedia layanan kesehatan harus mempertimbangkan untuk merekomendasikan latihan aerobik secara teratur sebagai terapi bebas obat untuk pria dengan disfungsi ereksi yang berisiko rendah," tertulis dalam hasil penelitian.

Bukan hanya itu aja, penelitian lain juga menemukan efek serupa, termasuk pada studi di Universitas Harvard pada tahun 2006 yang melibatkan 22.000 pria berusia 40-75 tahun yang ditinjau selama 14 tahun.

Para peneliti menyimpulkan, pria yang rutin berlari selama 1,5 jam atau melakukan pekerjaan berat di luar ruangan selama 3 jam, kemungkinannya 20 persen lebih kecil untuk terkena disfungsi ereksi dibandingkan mereka yang tidak berolahraga.

Kemudian pria yang rutin berlari selama 2,5 jam seminggu memiliki kemungkinan 30 persen lebih rendah untuk terkena masalah ereksi yang satu ini.

Baca juga: Manfaat Oat untuk Pria, Bantu Cegah dan Mengobati Disfungsi Ereksi 

Rekomendasi olahraga yang baik untuk atasi masalah ereksi

Unsplash Tips olahraga saat cuaca panas

Selain berlari, sejumlah olahraga yang dapat menjadi terapi masalah ereksi antara lain;

• Bersepeda
• Latihan di treadmill dalam intensitas sedang
• Latihan dasar panggul
• Latihan ketahanan
• Berjalan dengan kecepatan sedang
• Berenang
• Hiking
• Berkebun
• Menari
• Bermain golf
• Tenis
• Badminton
• Basket
• Ski
• Mendayung

Pria yang ingin meningkatkan fungsi ereksinya harus berolahraga setidaknya setengah jam sehari atau setiap hari dalam satu minggu.

Menurut Harvard, durasi olahraga jika dilakukan setiap hari minimal 30 menit yang dapat dipecah menjadi 3 segmen per 10 menitnya.

Baca juga: Tips Olahraga Sehat bagi Penderita Tekanan Darah Rendah