8 Cara Glow Up Tanpa Skincare yang Bisa Dilakukan di Rumah

KOMPAS.com - Punya kulit glowing merupakan impian setiap orang, utamanya perempuan. Kulit glowing biasanya menggambarkan kondisi kulit yang sehat, terjaga kelembapannya, tidak kering, dan tidak kusam. 

Beragam produk skincare bisa membantu kulit menjadi glowing. Namun, ada sejumlah cara glow up tanpa skincare yang menarik untuk diketahui. 

• Glowing di Hari Raya, Bagaimana Caranya?
• 5 Produk Skincare yang Baik Dipakai Saat Puasa, Biar Tetap Glowing 

Cara glow up tanpa skincare tersebut cukup sederhana, sehingga bisa kamu lakukan secara rutin di rumah. Kuncinya, gaya hidup sehat berperan besar untuk membantu kamu glow up tanpa skincare. 

Cara glow up tanpa skincare

Kompas.com merangkum cara glow up tanpa skincare sebagai berikut dilansir dari Glamour dan Healthline. 

1. Minum banyak air putih 

Bukan rahasia lagi bahwa air putih sangat bermanfaat untuk hidrasi kulit. Melansir dari Healthline, kulit terdiri dari sel-sel yang membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. 

Sebuah penelitian pada 2015 menyimpulkan bahwa ada hubungan kuat antara kebiasaan minum lebih banyak air dan memiliki kulit yang lebih sehat, dilansir dari Healthline.

Jadi, jika ingin punya kulit sehat yang glowing, upayakan minum air putih minimal 8 gelas per hari. Dokter Spesialis Kulit, Kelamin, dan Estetik, Dr. Arini Astasari Widodo, SM, SpDVE, menuturkan, rata-rata kebutuhan air adalah 2,7 liter untuk perempuan dan 3,7 liter untuk laki-laki. 

“Konsumsi air dapat berbeda-beda berdasarkan berat badan, gender, aktivitas fisik, umur, dan lainnya,” tuturnya, dikutip dari Kompas.com, Minggu (9/3/2024).

2. Hindari begadang 

Kebiasaan sehat lainnya yang dapat membantu glow up tanpa skincare adalah tidur yang cukup. Jadi, sebaiknya hindari begadang. 

Ada banyak efek negatif begadang buat kulit muka, mulai dari membuat wajah tampak kusam, mempercepat keriput, menimbulkan kantong mata, merusak skin barrier, dan lainnya. 

Tak cukup dengan tidur cukup, kamu juga perlu memperhatikan posisi tidur. Melansir dari Glamour, posisi tidur yang baik agar kulit wajah tetap glowing adalah posisi telentang. 

“Setelah sinar UV, penyebab keruta wajah paling umum kedua adalah membenamkan wajah ke dalam bantal di malam hari,” kata Dokter Estetik Selebriti, Renee Rouleau, dikutip dari Glamour. 

Tidur telentang adalah pilihan yang ideal, karena menekan wajah ke bantal pun dapat menyebabkan garis-garis halus pada muka. 

3. Pijat wajah 

Pijat wajah menggunakan jari ternyata dapat membantu kulit menjadi sehat serta tampak glowing. 

“(Pijat muka pakai jari) Tidak hanya merangsang sirkulasi darah, tetapi juga membantu meminimalkan garis-garis halus dan mengurangi peradangan,” jelas Facialist Selebriti, Cecilia Wong, dilansir dari Glamour. 

Caranya cukup muda, gunakan jari manis untuk menekan tulang orbital dengan lembut, lalu gerakkan dari sudut mata dalam ke luar, ulangi dua hingga tiga kali. Selain area mata, kamu juga dapat memijat seluruh bagian wajah untuk merangsang kolagen, memperkuat otot-otot wajah, dan meningkatkan sirkulasi darah. 

4. Bilas wajah pakai air dingin atau air es

Saat mencuci muka, bilaslah wajah pakai air dingin ketimbang air hangat. Bahkan, membilas wajah pakai air es adalah trik para selebritas Hollywood untuk membuat muka tampak glowing. 

“Saya selalu menyarankan untuk membilas dengan air dingin jika kulit wajah perlu disegarkan,” ujar Ahli Perawatan Wajah Selebriti dan Penasehat Perawatan Kulit Global La Mer, Georgia Louise, dalam Glamour. 

Ada beragam manfaat air dingin, seperti mengurangi bengkak di muka, mengencangkan tampilan kulit wajah, dan menenangkan peradangan. Bahkan, mengoleskan es secara langsung sangat membantu mengatasi peradangan wajah. 

“Mengoleskan es langsung ke wajah akan membantu mengurangi peradangan, mengurangi ukuran dan visibilitas peradangan wajah tersebut,” kata ujar Facialist Selebriti, Candace Marino. 

5. Rutin ganti sarung bantal 

Menjaga kebersihan sarung bantal adalah salah satu rahasia glow up tanpa skincare. Sebab, sarung bantal dapat menampung kotoran, minyak, dan bakteri dari wajah maupun rambut sehingga dapat menyebabkan jerawat. 

Usahakan untuk mengganti sarung bantal setidaknya seminggu sekali untuk mengurangi risiko timbulnya jerawat. Georgia Louise menuturkan, sarung bantal dari bahan sutera adalah pilihan terbaik, meskipun harganya cukup mahal. 

Sebab, sarung bantal dari bahan sutera tidak menimbulkan bekas lipatan, sehingga tidak memicu kerutan di wajah. Selain itu, sarung bantal dari sutera dapat membantu produk skincare meresap sempurna pada kulit saat tidur dan membuat rambut lebih berkilau. 

6. Cuci tangan sebelum menyentuh wajah 

Tangan merupakan sarang bakteri, sehingga pastikan tangan dalam kondisi bersih saat menyentuh area muka. 

“Saat kamu menyentuh wajah, berarti kamu menyebarkan bakteri tersebut ke kulit, yang kemudian dapat memicu timbulnya jerawat dan masalah kulit lainnya," ujar Ahli Kecantikan Selebriti, Joanna Vargas dalam Glamour.

Meskipun berada di dalam ruangan sepanjang hari, namun bukan berarti tangan terbesa dari bakteri. Jadi, sebaiknya cuci tangan sebelum menyentuh wajah atau usahakan untuk menjauhkan tangan sepenuhnya dari wajah.

7. Pola makan sehat 

Cara glow up tanpa skincare selanjutnya adalah mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang. Tidak hanya bermanfaat bagi kulit, pola makan sehat dan seimbang dapat meningkatkan kesehatan tubuh. 

“Sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan seimbang yang kaya buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat,” kata Anna Chacon, MD, Dokter Kulit yang berbasis di Miami,AS, dilansir dari Best Life dalam Kompas.com (8/2/2024). 

Makanan yang dapat membantu kulit glowing adalah makanan yang kaya antioksidan, seperti buah beri, bayam, dan kacang-kacangan.

8. Olahraga teratur

Bukan rahasia lagi bahwa berolahraga secara teratur adalah salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Namun, banyak orang yang tidak menyadari bahwa olahraga juga memberikan manfaat khusus bagi kesehatan dan penampilan kulit. 

“Aktivitas fisik meningkatkan sirkulasi darah, yang membantu menutrisi sel-sel kulit dan menjaganya tetap sehat. Aktivitas fisik juga mendorong pembersihan kulit dari dalam, sehingga menghasilkan kulit yang sehat dan bercahaya,” jelas Chacon, dilansir dari Best Life dalam Kompas.com.