Cara Pakai Sunscreen yang Benar Menurut Ahli, Termasuk Saat di Dalam Ruangan

KOMPAS.com - Banyak yang menganggap sunscreen (tabir surya) hanya dipakai ketika akan beraktivitas di luar ruangan, padahal kenyataannya tidak demikian. Perlindungan dari sinar matahari tetap penting meski seharian berada di dalam ruangan, termasuk mobil.

Dokter Spesialis Kulit, dr. Margaretha Indah Maharani, Sp.DVE, FINSDV, FAADV, menuturkan, kesadaran orang akan pentingnya pakai sunscreen masih rendah.

• 7 Rekomendasi Sunscreen SPF 50 yang Cocok untuk Cuaca Panas
• Jangan Cuma Sekali, Ini Alasan Harus Reapply Sunscreen Tiap 3 Jam

“Banyak yang belum sadar bahwa sinar ultra long UVA tetap ada bahkan saat kita di dalam ruangan atau di mobil yang berkaca film,” kata Margaretha dalam sesi edukasi La Roche Posay UV Open 2025 yang berlangsung di Tennis Court Hotel Mulia Senayan, Jakarta Pusat, pada Sabtu (18/10/2025).

Hal ini juga berlaku bagi mereka yang gemar berolahraga di dalam ruangan, seperti tenis, basket, gym, dan bulutangkis.

Paparan sinar matahari tetap bisa terjadi. Cahaya matahari yang masuk lewat jendela, sinar dari lampu, atau layar digital dapat memengaruhi kesehatan kulit dalam jangka waktu panjang.

Selain itu, Margaretha mengatakan, sebaiknya sunscreen dipakai setiap hari, serta pemakaiannya diulang (reapply) setiap dua jam.

Ketika berolahraga, tubuh tentu mengeluarkan keringat. Namun, itu bukan alasan untuk tidak menggunakan sunscreen.

Menurut Margaretha, penggunaan sunscreen ketika kulit sedang berkeringat juga diutamakan.

Saat berolahraga di bawah sinar matahari, wajar jika kulit terasa panas dan terlihat lebih gelap dari sebelumnya.

“Jika kulit terasa panas atau tampak lebih gelap setelah olahraga di luar ruangan, itu bukan berarti sunscreen tidak bekerja,” ujar Margaretha.

Namun, tidak perlu khawatir. Menurutnya, penggelapan kulit merupakan reaksi alami melanin untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

“Penggelapan ringan adalah reaksi alami melanin untuk melindungi diri dari sinar UV (ultraviolet). Dengan penggunaan yang benar, lapisan kulit tetap aman dan warna kulit akan kembali,” pungkasnya.

• 5 Fakta tentang Sunscreen yang Sering Diabaikan, Apa Saja?
• Beda Sunscreen Physical dan Chemical, Mana yang Cocok untuk Kulitmu?