Pemicu Ibu Sering Merasa Bersalah dalam Mengasuh Anak Menurut Psikolog

JAKARTA, KOMPAS.com – Perasaan bersalah sering kali menjadi emosi yang diam-diam mengiringi peran ibu dalam keseharian. Padahal, menurut psikolog, rasa bersalah tersebut tidak muncul tanpa sebab dan bisa dipicu oleh berbagai faktor yang kerap ditemui dalam kehidupan sehari-hari.

Psikolog Anak, Remaja, dan Keluarga Farraas Afiefah Muhdiar menjelaskan, pemicu rasa bersalah pada ibu sangat beragam dan tidak selalu berkaitan dengan kesalahan besar.

Berikut ini sejumlah faktor yang kerap memicu rasa bersalah pada ibu saat merawat anak.

1. Masalah sehari-hari dalam pengasuhan

Farraas menjelaskan, situasi sederhana dalam keseharian bisa menjadi sumber rasa bersalah bagi ibu. Ketika anak menolak makan, sulit tidur, atau menunjukkan perilaku yang dianggap tidak sesuai, ibu kerap menyalahkan dirinya sendiri.

“Semua hal sebenarnya bisa memicu rasa bersalah, dari sesimpel anak enggak mau makan,” kata Farraas saat diwawancarai Kompas.com di Jakarta Selatan, (10/12/2025).

Dalam banyak kasus, ibu menganggap kondisi tersebut sebagai cerminan langsung dari kualitas pengasuhan yang ia berikan. Padahal, perilaku anak bisa dipengaruhi oleh banyak hal, termasuk fase perkembangan yang sedang dijalani. Namun, perasaan bersalah sering kali muncul lebih dulu sebelum ibu sempat memahami konteksnya.

2. Anak mengalami kondisi kesehatan tertentu

Rasa bersalah juga sering muncul ketika anak sakit. Dalam situasi ini, ibu cenderung mempertanyakan keputusan-keputusan yang telah diambil sebelumnya, mulai dari pola makan, kebersihan, hingga rutinitas anak.

“Selain hal-hal sehari-hari bisa juga sampai hal-hal yang mungkin lebih besar seperti ketika anak sakit,” ungkap dia.

Menurut Farraas, kondisi seperti ini termasuk pemicu besar karena menyentuh aspek emosional terdalam seorang ibu.

Ketika anak tidak dalam kondisi sehat, ibu kerap merasa gagal melindungi atau menjaga anak dengan maksimal, meskipun sebenarnya banyak faktor di luar kendali.

3. Keterbatasan waktu bersama anak

Salah satu faktor yang paling sering dirasakan ibu adalah rasa bersalah terkait ketersediaan waktu. Kesibukan pekerjaan, urusan rumah tangga, hingga tanggung jawab lain membuat ibu merasa tidak cukup hadir untuk anak.

“Banyak juga yang merasa bersalah soal ketersediaan waktu, biasanya ibu merasa enggak banyak menghabiskan waktu sama anak,” ungkap Farraas.

Perasaan ini kerap dialami oleh ibu bekerja maupun ibu rumah tangga. Ibu bekerja merasa waktu bersama anak terlalu sedikit, sementara ibu rumah tangga pun bisa merasa tidak optimal karena kelelahan atau beban mental yang tinggi.

4. Membandingkan anak dengan anak lain

Faktor lain yang memicu rasa bersalah adalah kebiasaan membandingkan anak sendiri dengan anak lain. Ketika melihat pencapaian anak lain yang dianggap lebih cepat atau lebih baik, ibu sering kali mempertanyakan peran dan kemampuannya.

“Belum lagi kalau membandingkan sama anak lain atau habis denger ucapan-ucapan dari orang lain, maka pastikan mempertanyakan kemampuan diri sendiri ya,” ujar Farraas.

Ucapan dari lingkungan sekitar, baik keluarga, teman, maupun tetangga, dapat memperkuat rasa ragu terhadap diri sendiri, terutama jika disampaikan tanpa empati.

5. Paparan informasi dan media sosial

Farraas menilai, ibu masa kini lebih rentan merasa bersalah karena paparan informasi yang sangat luas. Beragam konten parenting, pendapat ahli, hingga pengalaman orang lain di media sosial sering kali menjadi standar pembanding yang tidak realistis.

Ia menambahkan, perbandingan di era digital jauh lebih kompleks dibandingkan generasi sebelumnya.

“Kalau zaman dulu ngebandinginnya hanya sama omongan orang tua, kalau sekarang bandingin sama apa yang ada di medsos,” terang Farraas.

Kondisi ini membuat ibu mudah merasa kurang, bahkan ketika sudah melakukan yang terbaik sesuai dengan kemampuannya.

Rasa bersalah dalam pengasuhan anak merupakan emosi yang umum dan manusiawi.

Namun, penting bagi ibu untuk menyadari bahwa banyak pemicu rasa bersalah berasal dari faktor eksternal dan ekspektasi yang tidak selalu realistis.

Dengan memahami sumbernya, ibu diharapkan dapat lebih bijak menilai diri sendiri dan tidak terus-menerus terjebak dalam perasaan tidak cukup baik.