Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Makanan untuk Kekencangan Otot

5. Kacang kedelai

Setengah cangkir kacang kedelai mengandung 4,4 mg zat besi. Jadi, jangan lupa masukkan tahu dan tempe dalam daftar makanan Anda hari ini.

6. Biji labu

Biji labu yang sudah dipanggang mengandung 4,2 mg zat besi.

7. Kacang tanah

Mengandung 3,9 mg zat besi dalam ukuran setengah cangkir.

8. Bayam

Bayam yang dimasak mengandung zat besi sebesar 3,2 mg dalam satu mangkuk kecil.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Show All

Lihat lifestyle Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Terkini Lainnya

5 Rekomendasi Venue Wedding Jakarta di Bawah Rp 100 Juta

Feel Good

05/05/2024, 07:07 WIB

Jam Saku Emas Milik Orang Terkaya di Titanic Pecahkan Rekor Lelang

Look Good

04/05/2024, 20:15 WIB

5 Rekomendasi Venue Wedding di Jakarta, Sudah Paket Lengkap

Feel Good

04/05/2024, 19:51 WIB

Mengapa Ada Orang yang Bicara dalam Tidurnya?

Feel Good

04/05/2024, 17:00 WIB

Apakah Air Beras Bisa Mendorong Pertumbuhan Rambut?

Look Good

04/05/2024, 15:20 WIB

Berapa Lama Cat Kuku Bisa Mengering Sempurna?

Look Good

04/05/2024, 14:14 WIB

Bangkitnya Sepatu-sepatu Seri Klasik, Tanda Tren Berputar

Look Good

04/05/2024, 13:13 WIB

3 Tips Menggunakan Hair Dryer agar Rambut Tak Rusak

Look Good

04/05/2024, 12:12 WIB

Jarang Disadari, Ini 5 Tanda Kulit Kepala Mulai Mengalami Penuaan

Look Good

04/05/2024, 11:10 WIB

Sifat Memberontak dalam Zodiak, Siapa yang Paling Bandel?

Feel Good

04/05/2024, 10:10 WIB

Cara Tepat Mengeringkan Rambut Menurut Dokter Kulit

Look Good

04/05/2024, 09:09 WIB

Cara agar Terlihat Lebih Tinggi untuk Pria Pendek

Look Good

04/05/2024, 08:08 WIB

Catat, 8 Cara Berpakaian Laki-laki agar Terlihat Elegan

Look Good

04/05/2024, 07:14 WIB

Cuaca Panas, 5 Minuman Berikut Bisa Mencegah dan Mengatasi Dehidrasi

Feel Good

03/05/2024, 22:50 WIB

Chris Pine Tampil Nyentrik di Karpet Merah, Gondrong dan Bercelana Pendek

Look Good

03/05/2024, 22:14 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Close Ads

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network