Trik Jitu Menghemat Waktu

Nah, untuk mengantisipasi minimnya waktu sarapan, lakukan perencanaan lebih matang. Setiap hari Minggu, siapkan stok makanan untuk lima atau enam hari kerja. Seperti sereal kaya serat rendah lemak, roti, buah segar, atau apapun yang sesuai selera Anda. Yang penting makanan ini praktis dan mudah disajikan. Meski tak sempat mengonsumsinya di rumah, makanan praktis ini bisa Anda makan saat perjalanan ke kantor atau setibanya di kantor. Selalu siapkan juga buah segar di laci meja kantor Anda.

Anda menghemat 50 menit setiap minggu dengan menerapkan cara ini.

Efektifkan waktu olahraga
Banyak cara untuk tetap konsisten berolahraga. Jika tak sempat ke gym, lakukan push-up, latihan trisep dengan kursi, squat atau lunge. Lakukan 15 repetisi untuk setiap gerakan, dan lakukan sebanyak tiga set masing-masing latihan.

Saat berolahraga di gym, pastikan Anda menjalani latihan dengan tepat. Buat perencanaan setiap kali Anda berolahraga sesuai dengan tujuan yang Anda inginkan. Jika ingin melatih kekuatan otot dengan berbagai alat yang tersedia, pastikan kepala Anda sudah dipenuhi rencana yang spesifik. Latihan dan alat apa yang Anda pilih, intensitasnya, dan waktu yang Anda butuhkan. Mengurangi jeda istirahat juga bisa menghemat waktu, selain juga memang disarankan. Karena percuma saja olahraga jika lebih banyak waktu istirahat daripada latihan.

Anda menghemat waktu 75 menit setiap minggu.