6 Cara Cepat Bakar Kalori Setelah Kardio

* Berolahragalah di ruangan terbuka. Selain karena udaranya lebih segar, olahraga di ruangan terbuka atau outdoor juga akan membuat kita membakar 10 persen kalori lebih banyak, dibandingkan dengan yang berolahraga di dalam ruangan. Jay Blahnik, penulis buku Full Body Flexibility, menjelaskan, bergerak melawan arah angin bisa menjadi elemen untuk membakar kalori lebih banyak. Itu karena tubuh perlu energi lebih banyak untuk bergerak melawan arah angin.

* Ingat selalu untuk melakukan peregangan. Ini merupakan hal yang bisa kita lakukan untuk membuat otot tetap fleksibel selama berolahraga. ”Plus, akan membuat otot lebih kuat saat latihan beban dan membuat otot lentur dan panjang saat melakukan gerakan aerobik,” papar Sharon Willet, physical therapist pada Virginia Sportmedicine Institute di Virginia, Amerika Serikat.

Ayo bakar kalori lebih banyak agar metabolisme tubuh lebih lancar. Tak perlu berpikir keras untuk menambah kalori yang terbakar, cukup lakukan trik-trik sederhana di atas. Selamat membakar kalori!

(Prevention Indonesia Online/Siagian Priska)