9 Tips untuk "Diet 5:2" yang Harus Kamu Tahu...
Penulis
Di samping itu, mengkonsumsi banyak makanan yang kurang sehat akan membuat tubuh kita gemetar dan tak berada dalam kondisi yang baik pada dua hari puasa.
"Kebanyakan makan juga akan mengurangi manfaat dari dua hari puasa tersebut," ujar dia.
4. Tak lebih efektif dari aturan pembatasan makanan
Agar bisa mengurangi berat badan, Kamu harus terlebih dahulu mengalami kekurangan energi. Hal ini sering dikaitkan dengan mengurangi kalori dan didapatkan dengan mengurangi makan, memperbanhak olahraga, atau kombinasi keduanya.
Pada diet 5:2, Kamu mengalokasikan waktu-waktu di mana Kamu bisa makan, dan di mana kamu harus puasa.
Hasil akhirnya, Kamu bisa saja kekurangan energi pada akhir minggu menjalankannya.
Jacqui menyampaikan, belum ada bukti bahwa diet 5:2 atau diet sejenis lainnya lebih efektif ketimbang tips sederhana mengurangi asupan kalori setiap harinya.
Dengan mengikuti aturan pembatasan segala jenis makanan tertentu seperti diterapkan pada beberapa jenis diet lainnya, Kita juga bisa mengatur asupan energi secara bijak.
Hal ini juga bisa berdampak pada kurangnya kalori dan menurunkan berat badan.
Baca juga: Tambahkan Durasi Tidur agar Diet Sukses
"Jadi, pilih lah jenis diet yang menurut Kamu paling mudah untuk diterapkan dan diikuti," kata dia.
5. Jaga asupan makanan seimbang
Jacqui menegaskan, dalam menjalani diet ini, penting untuk menjaga tetap mendapat asupan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap sehat.
"Jangan sampai tubuh kekurangan asupan vitamin-vitamin penting dan mineral," kata Jacqui.
6. Tidak untuk semua kalangan
Diet ini bukan lah diet yang aman untuk semua kalangan. Ada beberapa kelompok yang tidak dianjutkan untuk menerapkan diet ini.
