Kompas.com - 17/05/2018, 12:39 WIB
Ilustrasi menggunakan ponsel LDProdIlustrasi menggunakan ponsel

KOMPAS.com - Kedekatan kita dengan gawai sudah hampir tak berjarak. Momen-momen seperti sesaat sebelum dan bangun tidur, gawai adalah hal pertama yang kita cari.

Memainkan gawai sebelum tidur biasanya dimaksudkan untuk menunggu datangnya kantuk. Padahal, kebiasaan ini justru dapat merusak kualitas tidur.

Dikutip dari laman The Independent, dampak negatif memakai gawai sampai larut malam bukan cuma jam tidur yang berkurang.

Penelitian yang dipublikasikan di The Lancet Psychiatry ini dilakukan terhadap 91.000 orang, dan menemukan, bermain media sosial— seperti Instagram dan Twitter—dapat merusak tidur dan meningkatkan masalah psikologis seperti depresi, gangguan bipolar, dan neurotisisme.

Para peserta studi ini berusia 37 hingga 73 tahun. Selama tujuh hari, aktivitas mereka—termasuk ritme sirkadian—dipantau menggunakan pengukur percepatan kerja yang dipasang di pergelangan tangan.

Para peneliti juga melakukan pemeriksaan cross-sectional untuk mengukur sisi psikologis peserta. Diketahui sekitar satu dari 25 peserta memiliki kebiasaan aktivitas yang tidak biasa, sehingga tidak terlalu aktif pada siang hari daripada malam hari.

Hasilnya, orang-orang yang hobi begadang ini 11 persen lebih berisiko mengalami gangguan bipolar, dan enam persen lebih berisiko mengalami depresi.

Tingkat kebahagiaan mereka lebih rendah dan tingkat kesepian jauh lebih besar.

Baca juga: Kecanduan Gawai Jadi Penyebab Pernikahan Tak Harmonis

Menurut penulis utama Daniel Smith, orang-orang seperti itu memiliki higienitas tidur yang buruk dan lebih mungkin melakukan aktivitas larut malam seperti bermain ponsel atau membuat secangkir teh.

Meskipun angkanya kecil, bukan berarti harus diabaikan. Karena, menurut Smith, temuan tersebut memiliki hasil konkrit untuk kesehatan mental.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.