Kunci Penuan Sehat Ala Cameron Diaz...

Ketika ketiga unsur tersebut terpenuhi, ia akan merasa dirinya lebih baik. Sebaliknya, dirinya akan merasa kurang jika tak memenuhi semua unsur tersebut.

Misalnya, jika ia aktif berolahraga namun tidak mengonsumsi makanan dalam jumlah dan kualitas yang cukup, ia akan merasa tubuhnya lemas.

Baca juga: 10 Langkah untuk Turunkan Berat Badan dalam 2 Minggu, Mau Coba?

Namun, jika ia makan terlalu banyak namun kurang bergerak, perutnya akan terasa sakit atau merasa berat untuk beraktivitas.

"Ketika aku bergerak sepanjang hari dan makan makanan sehat secara konsisten, energiku akan tetap ada," kata dia.

Diaz juga makan malam lebih awal, sebab ia tidak suka tidur dalam kondisi perut penuh.

Malam hari baginya adalah untuk memulihkan energinya yang keluar sehari penuh dan menenangkan diri. Sehingga, ia menghindari makanan berat sebelum tidur.

"Aku juga memastikan kamarku rapi dan gelap. Aku membiarkan alat-alat elektronik menyala sehingga cahaya biru, merah, dan hijaunya menghiasi ruang tidurku," kata Diaz.

Penataan ruangan yang rapi dan nyaman dilakukannya sehingga ia bisa beristirahat dengan maksimal, dan mengisi kembali energinya untuk beraktivitas kembali keesokan harinya.

Di pagi hari, aktivitas yang sama dilakukannya kembali.

Diaz menyadari, tatanan hari yang sempurna ini belum tentu bisa diterapkan setiap hari.

Namun, hidup seolah berjalan lebih sempurna pada hari-hari ketika ia bisa mengimplementasikan pola tersebut.

Baca juga: Trik Menaikkan Berat Badan dengan Sehat

Misalnya, ketika ia melewatkan sarapan atau makan makanan yang menurut dia tidak sehat atau enak.

Atau, ketika ia melewatkan olahraga karena aktivitas yang padat. Pada hari-hari tersebut ia merasa menderita.

"Membiarkan kebutuhan-kebutuhan dasar ini tidak seimbang sangat menyakiti hati kita, otak kita dan mempercepar penuaan sel dan organ."

"Tidak ada hari yang sempurna, tapi beberapa hari tampak lebih dekat dengan kesempurnaan ketimbang hari-hari lainnya," kata dia.