6 Alasan Tidak Perlu Diet di Tahun Ini

KOMPAS.com - Memasuki tahun baru, banyak orang memasukkan diet dalam daftar resolusi ataupun target.

Namun sebenarnya, diet bukanlah sesuatu yang harus kamu lakukan. Ada enam alasan yang bisa menjadi pertimbangan bagi kamu untuk tidak melakukan diet di tahun ini.

1. Diet benar-benar tidak berhasil

Dalam tinjauan sistematis Dewan Riset Kesehatan dan Medis Nasional 2013, terungkap bahwa orang pada awalnya dapat menurunkan berat badan, tetapi setelah dua sampai lima tahun mereka kembali ke berat badan sebelumnya.

Hal itu dapat menyebabkan kamu menjalani pola diet yang tidak sehat dan bahkan gangguan makan.

Walaupun nutrisi dan apa yang kita makan itu penting, ada banyak aspek lain yang lebih penting dalam kehidupan dan kesehatan kita.

Jadi sebelum kamu berkomitmen untuk diet, pikirkanlah, mengapa kamu melakukannya? Itu mungkin karena kamu pernah diet sebelumnya, dan berat badanmu bisa turun, lalu kamu berpikir untuk melakukannya lagi.

Lebih baik bersikap baik pada diri sendiri dan fokus pada hal-hal yang kamu sukai tentang dirimu dan lewati diet di tahun baru ini.

Baca juga: Tips Sukses Diet, Jangan Lupa Penuhi Kebutuhan Magnesium

2. Berat badan dan kesehatan bukan hal yang sama

Penelitian telah menunjukkan, bahwa orang yang mungkin dianggap "kelebihan berat badan", tetapi yang masih menjalani gaya hidup sehat dapat hidup selama seseorang yang bertubuh lebih kecil.

Ada hubungan antara berat badan dan kesehatan, namun ini tidak selalu merupakan 'sebab dan akibat'.

Jika seseorang memiliki BMI (Body Mass Index) lebih tinggi, itu tidak berarti mereka akan memiliki kesehatan yang lebih buruk.

Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan, bahwa hidup lebih lama dikaitkan dengan makan banyak buah dan sayuran, tetap aktif, tidak merokok dan mengurangi asupan alkohol kita. Efek ini terjadi terlepas dari berat badan kita.

Baca juga: 5 Penyebab Resolusi Diet di Awal Tahun Sering Gagal