Praktik meditasi yang bisa diikuti disebut dengan Meditasi Jantung Kembar.
“Meditasi ini mengaktifkan dua pusat cinta kasih utama manusia, yaitu cakra jantung depan dan carka mahkota,” kata Andreas.
Jika dilakukan secara rutin, meditasi ini juga terbukti meningkatkan daya tahan tubuh.
Kelas meditasi online mingguan dilakukan melalui platform Zoom Pranic Healing Indonesia.
Meditasi online lain yang dilakukan rutin adalah #HeningSerentak yang diinisiasi oleh praktisi mindfulness, Adjie Santosoputro.
“Mengajak siapapun kamu untuk hening/meditasi/berdoa #dirumahaja di rumah masing-masing pukul 21.00 WIB. Sembari sebelumnya pukul 20.30 WIB, belajar bersama tentang menjaga kesehatan mental dan menenangkan batin,” tulisnya di akun Instagramnya.
Ia membagikan secara lengkap tahapan meditasinya juga melalui Instagram.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.