Pecinta Kafein, Sudah Tahu Bahaya Minum Kopi Berlebihan?

Kompas.com - 03/06/2020, 14:32 WIB
Ilustrasi minum kopi SPmemoryIlustrasi minum kopi
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Selain tahu waktu terbaik minum kopi, pecinta kafein juga perlu tahu bahaya minum kopi terlalu banyak.

Toleransi terhadap kafein setiap orang berbeda, sehingga amannya adalah mengonsumsi kopi sewajarnya dalam sehari.

Perhatikan juga, bila tak bisa semangat beraktivitas di pagi hari jika belum minum kopi, jangan-jangan yang salah adalah pola tidurnya?

Menariknya, penelitian juga mencatat bahwa gen seseorang juga berperan besar pada toleransi seseorang terhadap kafein.

Jika tahu berapa batas wajar asupan kafein setiap harinya, maka nutrisi bermanfaat dari kopi seperti vitamin B, magnesium, potasium, dan antioksidan bisa didapat.

Bahaya minum kopi berlebihan

Meski tak bisa disamakan, mengonsumsi 250 mg kopi sehari masih aman. Namun tentu hal ini bergantung pada banyak faktor seperti apakah terbiasa merokok, sedang hamil, atau berisiko mengalami patah tulang.

Lalu, apa saja bahaya minum kopi berlebihan?

1. Frekuensi buang air kecil meningkat

Salah satu bahaya minum kopi berlebihan adalah meningkatkan frekuensi buang air kecil. Hal yang sama bisa terjadi ketika orang terlalu banyak minum teh.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X