Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 18/07/2020, 14:44 WIB

KOMPAS.com - Di tengah pandemi, bersepeda menjadi aktivitas olahraga yang banyak digemari.

Semua pesepeda tentunya tahu bersepeda memberi banyak manfaat terhadap kesehatan.

Sport Medicine Specialist dari Slim + Health Sports Therapy, dr. Michael Triangto, Sp.KO menjelaskan, bersepeda sangat baik untuk meningkatkan kemampuan jantung dan paru-paru.

Selain itu, bersepeda juga bisa menurunkan hipertensi, menurunkan berat badan, hingga menurunkan gula darah.

Baca juga: 4 Langkah Memulihkan Kondisi Tubuh Usai Bersepeda

"Olahraga bersepeda itu bagus untuk meningkatkan kemampuan aerobik, artinya kemampuan jantung dan paru."

"Karena itu olahraga aerobik dikenal juga sebagai olahraga kardio. Kardio dalam bahasa latin artinya adalah jantung."

Demikian dijelaskan oleh dr. Michael ketika dihubungi Kompas.com, Jumat (17/7/2020).

Nah, tak hanya sebagai olahraga aerobik, ternyata kita bisa menyelipkan latihan otot ketika bersepeda, loh.

Bagaimana caranya?

Dr. Michael menyarankan kita untuk melakukan gerakan latihan kekuatan sederhana, seperti squat, lunges, side lunges, atau calf raises.

Baca juga: Perlukah Pemanasan Sebelum Bersepeda?

Hai Sobat, apakah kamu sudah memiliki asuransi?

Apa jenis asuransi yang kamu pilih?

Apa tujuan Kamu dalam menggunakan asuransi tersebut?

Silahkan login dengan KG Media ID untuk melanjutkan survey Login

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.