Kompas.com - 05/05/2021, 15:17 WIB
Ilustrasi berjemur matahari KristinaJovanovicIlustrasi berjemur matahari

Langsung terkena sinar matahari

Berjemur harus dilakukan secara langsung di bawah panas matahari dan di tempat terbuka. Maka dari itu, berjemur di balik jendela kantor, seperti yang sering dilakukan pegawai kantoran, tidak ada manfaatnya.

Pasalnya, jendela gedung yang cenderung tebal dapat mengeblok UVB yang bermanfaat untuk tubuh. Di sisi lain, sinar UVA tetap tembus sehingga aktivitas kita berjemur akan sia-sia belaka.

UVB baik untuk kesehatan termasuk untuk membangun imun tubuh, kesehatan tulang, dan terhindari dari virus Covid-19.

Baca juga: Seberapa Ampuh Vitamin D untuk Cegah Covid-19?

Hal ini dimungkinkan dengan adanya vitamin D yang diproduksi dengan bantuan sinar matahari ketika tubuh kita berjemur.

Masyarakat Indonesia sendiri masih banyak yang kekurangan kadar vitamin D dalam tubuhnya. Hal ini tergolong ironis karena kita tinggal di negara tropis yang kaya dengan sinar matahari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal ini tidak lain karena salah pemahaman yang berkembang selama ini di masyarakat. Selain itu, masih ada ketakutan kulit menjadi hitam atau risiko kanker kulit akibat paparan sinar mentari. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.