Bila Keringatmu Berlebih, Hindari Kebiasaan ini

KOMPAS.com - Cuaca panas membuat tubuh mudah berkeringat. Keringat berlebih, terutama pada pria, menyebabkan tubuh menjadi lengket dan berbau tidak sedap.

Banyaknya keringat dan minyak juga berpotensi memicu penyumbatan pori-pori di kulit, sehingga kulit menampung bakteri.

Berikut ini lima kebiasaan yang perlu dihindari untuk meminimalkan keringat bagi mereka yang keringatnya berlebih.

1. Tidak pernah melakukan eksfoliasi

Karena cuaca panas membuat kita berkeringat lebih banyak, pastikan menggunakan produk yang mengandung eksfoliasi setidaknya dua kali dalam seminggu.

Sebab, produk eksfoliasi seperti sabun dan krim cocok untuk kulit berminyak dan wajah berjerawat.

Produk tersebut akan menjaga pori-pori tetap bersih dan kulit senantiasa segar.

2. Tidak ganti pakaian setelah berolahraga

Setelah kita selesai berolahraga, biasakan selalu ganti pakaian yang kita gunakan dan mandi.

Memakai pakaian olahraga yang dipenuhi keringat dalam waktu lama akan meningkatkan keringat dan bau badan.

Cuci pakaian olahraga secara terpisah dari pakaian lainnya.

3. Terlalu sering memakai deodoran

Menggunakan deodoran dan antiperspiran terlalu sering dapat menyumbat pori-pori dan meningkatkan keringat.

Sebagian besar produk tersebut mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kulit.

Kita bisa menggunakan deodoran dengan bahan alami yang mampu mengatasi keringat tanpa merusak kulit.

Baca juga: Sudah Pakai Deodoran tapi Ketiak Masih Basah dan Berbau? Ini Sebabnya

4. Berolahraga di saat panas

Berolahraga di luar rumah memang baik untuk kesehatan. Namun jika cuaca sedang panas-panasnya, olahraga membuat kita lebih banyak berkeringat.

Cobalah berolahraga di dalam ruangan yang berventilasi baik atau memiliki pendingin udara.

Jika kita bisa menjalani latihan secara efektif, kita dapat membakar kalori sekaligus tidak menghasilkan terlalu banyak keringat.

5. Memakai pakaian yang menimbulkan keringat

Mengenakan pakaian berbahan kain sintetis dan berat yang menyulitkan udara masuk akan menyebabkan tubuh kita lebih banyak mengeluarkan keringat.

Berkeringat adalah cara tubuh kita mengatur suhu, dan jika kita tidak mengenakan bahan yang sejuk seperti katun dan linen, tubuh kita akan selalu kepanasan dan berkeringat.

Baca juga: Semakin Banyak Keringat Tanda Olahraga Sukses, Benarkah Demikian?