Rahasia Kebugaran Arnold Schwarzenegger di Usia 74 Tahun, Apa?

KOMPAS.com - Penggemar film laga Hollywood pastinya mengenal betul sosok Arnold Schwarzenegger.

Pada banyak film, aktor satu ini sering mengekspos tubuhnya yang kekar dan berotot.

Di usianya yang ke-74 tahun, kondisi sang aktor masih tampak bugar. Kira-kira apa ya rahasianya?

Baru-baru ini dia mengungkapkan ke publik mengenai pola diet berbasis nabati yang dijalaninya selama lima tahun terakhir.

Berkat pola diet tersebut, pria itu berhasil menurunkan kolesterolnya.

Sekitar 80 persen dari apa yang disantap mantan Gubernur California, AS itu adalah makanan berbasis nabati.

Namun sesekali dia juga memakan steak atau wiener schnitzel --sejenis gorengan khas Jerman dan Austria.

Ia membicarakan manfaat diet vegan bagi kesehatan tubuh secara blak-blakan.

Menurut Schwarzenegger, pola makan itu membantu dirinya untuk menjadi lebih sehat dan tampak lebih muda.

Diet tersebut juga dipandang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL yang berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

"Kadar kolesterol jahat saya sangat rendah sehingga dokter mengira saya adalah orang yang berbeda," jelas aktor utama Terminator tersebut.

Baca juga: Diet Nabati untuk Kesehatan Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah

ARNOLD SCHWARZENEGGER

Di sisi lain, sayuran --termasuk sayuran berdaun hijau, biji-bijian utuh, buah-buahan dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol.

Selain menerapkan diet vegan, Schwarzenegger juga berolahraga secara teratur, enam hari dalam seminggu.

Setiap harinya, dia berfokus melatih bagian tubuh yang berbeda.

Tertarik untuk mengikuti gaya hidup sehat ala Arnold Schwarzenegger?

Baca juga: Ingin Coba Angkat Beban? Simaklah Saran Arnold Schwarzenegger