Cara Berpakaian Saat Cuaca Panas Terik agar Lebih Nyaman Beraktivitas

KOMPAS.com - Fenomena cuaca panas dan terik sedang terjadi di sejumlah wilayah di Indonesia.

Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) menyebutkan, hal itu terjadi karena beberapa faktor.

Seperti posisi matahari yang berada di utara ekuator yang menyebabkan pertumbuhan awan hujan berkurang, sampai dominasi cuaca yang cerah dengan tingkat perawanan rendah.

Akibatnya, masyarakat kerap merasakan suhu panas dan terik di siang hari.

Untuk menyiasatinya, kita dapat menerapkan cara berpakaian yang tepat agar tetap nyaman saat beraktivitas. Berikut beberapa tips berpakaian yang bisa diterapkan.

Baca juga: Benarkah Cuaca Panas Terik Belakangan Ini akibat Gelombang Panas? Ini Kata BMKG

1. Hindari pakaian tebal

Pakaian berbahan ringan seperti katun atau linen termasuk sebagai bahan pakaian yang cocok dikenakan saat cuaca panas.

Hindari penggunaan jaket atau blazer yang berbahan tebal. Pakaian jenis ini bisa membuat panas tubuh tidak mendapat sirkulasi dengan baik.

Tipikal katun atau linen mampu mencegah panas "terjebak" di atas permukaan kulit. Panas tubuh akan lebih mudah keluar jika menggunakan pakaian berbahan ringan.

Menggunakan pakaian berbahan ringan juga tidak memerangkap kelembapan di antara kulit dan pakaian, sehingga tidak menimbulkan bau tak sedap.

2. Pakaian berbahan wol 100 persen

Mungkin kita berpikir pakaian berbahan wol hanya cocok digunakan untuk menghangatkan tubuh saat cuaca dingin.

Tapi jangan salah, pakaian dengan bahan 100 persen wol termasuk pilihan yang baik untuk dikenakan saat cuaca panas, asal tidak terlalu tebal.

Rajutan wol yang lebih tipis akan lebih mudah mengeluarkan panas, karena jenis bahan satu ini termasuk pakaian yang breathable.

Baca juga: Warna Pakaian Apakah yang Paling Sejuk untuk Cuaca Panas?

3. Hindari pakaian yang terlalu ketat

Temperatur yang tinggi jika dikombinasikan dengan kelembapan yang tinggi pula bisa membuat kita tidak nyaman saat beraktivitas.

Rasa gerah dan keringat akan lebih mudah muncul di siang hari jika kita mengenakan pakaian yang terlalu ketat.

Oleh karena itu, penting untuk mengenakan pakaian yang memiliki sirkulasi udara yang baik.

Misalnya menggunakan pakaian yang longgar, tipis bahkan memiliki pola berlubang (bukan berarti baju belel, ya).

4. Gunakan aksesori pelindung sinar matahari

Tak cuma tubuh yang perlu perhatian ekstra saat cuaca panas. Mata, rambut bahkan kulit juga perlu perlindungan.

Gunakan aksesori seperti kacamata hitam, atau topi untuk melindungi rambut dan mata dari paparan sinar matahari.

Sementara untuk perlindungan kulit dari sinar ultraviolet (UV), kita dapat mempertimbangkan sunscreen dengan SPF yang lebih tinggi. Misalnya SPF 30 sampai SPF 50.

5. Perhatikan soal padu-padannya

Pakaian adalah bentuk perlindungan paling mendasar dari paparan sinar matahari langsung.

Semakin banyak kulit yang tertutup, maka semakin baik pula. Menggunakan celana panjang tidak masalah, asalkan perhatikan tingkat ketebalannya.

Pemilihan warna pakaian juga turut memengaruhi. Hindari pakaian berwarna gelap seperti hitam, navy, coklat tua dan warna gelap lainnya.

Warna-warna tersebut dapat menyerap panas yang membuat kita semakin merasa gerah.

Baca juga: Rihanna: Berpakaian Saat Hamil adalah Tantangan, tapi...