2 Kebiasaan yang Bisa Bikin Gigi Menguning

JAKARTA, KOMPAS.com - Memiliki gigi kuning bisa membuat seseorang merasa kurang percaya diri karena dianggap jarang menggosok gigi.

Padahal, perubahan warna gigi tidak hanya dipengaruhi oleh faktor kebersihan, tetapi juga kebiasaan sehari-hari. Tanpa disadari, kebiasaan ini bisa mempercepat proses staining. Apa saja?

“Apa saja gaya hidup yang bisa memperburuk kondisinya? Yang pertama adalah kopi dan teh. Selanjutnya adalah merokok. Di dokter gigi, musuh bebuyutan kami itu kopi dan rokok,” ungkap drg. Aswar Sandi dalam peluncuran produk pasta gigi usmile di Jakarta Selatan pada Rabu (10/12/2025).

Baca juga: Efek Berbahaya Gigi Berlubang, Salah Satunya adalah Penyakit Jantung

Kebiasaan yang bisa membuat gigi menguning

Sering minum kopi dan teh

Kebiasaan minum kopi dan teh bisa menstimulasi bakteri untuk membentuk plak pada permukaan gigi lebih cepat, sehingga membuat gigi menjadi kuning.

Jika memiliki kebiasaan menyikat gigi yang buruk, plak bisa mengeras seiring waktu dan berubah menjadi karang gigi.

“Jadi, kalau plak itu masih lunak. Masih putih-putih yang bisa dicolek. Kalau sudah enggak bisa dicolek, namanya karang gigi. Jadi, awalnya plak dulu. Lama-lama, kalau dibiarkan, jadi karang gigi,” tutur drg. Aswar.

Baca juga: Waspadai Ciri-ciri Karang Gigi, Bisa Berbahaya bagi Kesehatan Mulut

Kenapa gigi bisa menguning?

kompas.com / Nabilla Ramadhian drg. Aswar Sandi yang berpraktik secara mandiri di KADOYA Dental Clinic, dalam peluncuran produk pasta gigi usmile di Jakarta Selatan pada Rabu (10/12/2025).

Kopi dan teh sebenarnya mengandung asam, yang ketika kontak dengan gigi secara perlahan bisa membuat enamel (lapisan pelindung gigi) menjadi lunak dan mudah terkikis.

“Dan mengandung chromogens dan polyphenols. Mereka masuk ke dalam gigi dan membuat terbentuknya plak. Inilah kenapa kopi (dan teh) sangat menimbulkan plak,” terang drg. Aswar.

Hal tersebut dijelaskan dengan rinci melalui sebuah penelitian dari tahun 2018 berjudul “Spectroscopic Examination of Enamel Staining by Coffee Indicates Dentin Erosion by Sequestration of Elements” oleh Sinai H.C. Manno, dkk.

Merokok

Merokok adalah salah satu kegiatan yang sangat merusak tubuh manusia. Bukan hanya menyebabkan kanker, penyakit jantung, dan mengganggu reproduksi, tetapi juga membuat gigi kuning.

Pasalnya, rokok memiliki lebih dari 100 senyawa kimia yang dapat merugikan tubuh, serta menimbulkan masalah gigi dan mulut.

Baca juga: Saran Memutihkan Gigi Menjamur di Medsos, Mana yang Efektif

Terkait masalah gigi, rokok bisa menimbulkan noda hitam pada gigi akibat nikotin karena bisa langsung membentuk noda dan plak.

“Enamel gigi itu ada poros-porosnya menurut penelitian Sinai. Mereka punya lubang. Jadi, zat-zat yang berwarna, (kandungan) kopi, dan nikotin, bisa langsung masuk. Jadi, gigi berubah warna, dan juga bisa menimbulkan plak,” jelas drg. Aswar.

Cara mencegah gigi menguning

Untuk mencegah gigi menguning, sikat gigi setiap dua kali sehari adalah hal wajib. Setiap menyikat gigi, pastikan durasinya minimal dua menit untuk memastikan seluruh permukaan gigi bersih.

Saat menyikat gigi, tidak perlu terlalu keras karena bisa menyebabkan perbatasan antara gigi dan gusi menjadi terkikis. Enamel juga bisa rusak, dan membuat gigi menguning.

Untuk memastikan gigi lebih bersih, gunakan benang floss dan obat kumur setelah menyikat gigi. Kebiasaan menyikat gigi seperti ini tidak hanya mencegah gigi menguning, tetapi juga berlubang.

Baca juga: 2 Kandungan Pasta Gigi yang Bikin Napas Wangi Tahan Lama