Sering Merasa Kesepian? Atasi dengan 5 Kekuatan Ini

KOMPAS.com - Siapa pun dapat merasakan kesepian. Perasaan ini umumnya dialami oleh mereka yang merantau, kehilangan orang terkasih, atau menjomblo.

Meski kesepian lumrah terjadi dan dialami kapan saja, kita sebaiknya tidak membiarkan perasaan ini hingga berlarut-larut.

Pasalnya kesepian dapat menyebabkan stres, tekanan darah tinggi, masalah tidur, hingga pertambahan berat badan.

Supaya terhindar dari gangguan kesehatan tersebut, tentu kita harus mencari jalan keluar untuk mengatasinya.

Tapi, bagaimana caranya? Berikut lima kekuatan yang bisa dimanfaatkan.

1. Cinta

Dilansir dari Psychology Today, kesepian ternyata bisa diatasi dengan kekuatan cinta.

Karena kekuatan itu memberikan kehangatan dan menghargai hubungan yang dekat.

Cinta bisa diibaratkan sebagai jaringan ikat dalam kehidupan sosial dan menciptakan serta memperkuat hubungan, baik di tempat kerja, rumah, dan komunitas

Di sisi lain, cinta bisa memberi perubahan kala kita merasakan kepedihan maupun kesepian.

Cinta dapat diungkapkan melalui kata-kata romantis atau pelukan yang hangat.

Jika tidak, cobalah untuk bermeditasi dan membayangkan kita sedang dicintai oleh seseorang.

Dengan begitu perasaan dicintai dapat mengalir dalam tubuh dan pikiran kita.

Baca juga: Cara Mengurangi Perasaan Kesepian

2. Spiritualitas

Spiritualitas membantu orang-orang mengatasi rasa kesepian. Karena spiritualitas memberi makna pada tujuan hidup dan hal yang suci.

Spiritualitas bisa dirasakan ketika kita berjalan ke luar dan merasakan sesuatu yang lebih besar.

Biarkan spiritualitas mengisi diri sendiri dengan makna untuk merasakan bahwa kita tidak sendirian.