Sering Overthinking, Ini Cara Sederhana Dikta untuk Mengatasinya

KOMPAS.com - Setiap orang pasti pernah mengalami overthinking atau berpikir secara berlebihan, tak terkecuali penyanyi ternama Pradikta Wicaksono atau Dikta.

Pria berusia 37 tahun itu mengaku banyak hal yang membuatnya overthinking, terutama dalam urusan pekerjaan.

Menurut dia, overthinking yang dialami biasanya muncul akibat overwork atau bekerja secara berlebihan.

Ini kemudian bisa menyebabkan over screentime atau penggunaan gadget berlebihan, yang pada akhirnya membuat dia cukup merasa stres dan jenuh terhadap rutinitas sehari-hari.

"Saya selalu mengalami ketiganya, karena itu satu kesatuan," terangnya saat acara konferensi pers Bintang Crystal Chill Museuum di M Bloc Space Jakarta, Jumat (20/1/2/23).

"Pertama dari overwork, setelah itu ke overthinking, kemudian over screentime."

"Kalau sudah di fase seperti itu, saya biasanya akan mengambil waktu jeda atau istirahat dari semuanya," ujar dia.

Baca juga: Overthinking Bukan Penyakit Mental, Pahami Cara Mengatasinya

Cara sederhana mengatasi overthinking ala DIkta

Ada pun salah satu cara yang sering kali digunakan Dikta untuk mengatasi overthinking akibat overwork adalah dengan bermain bersama kucing peliharaannya.

Seperti yang dilihat dari akun Instagram pribadinya, Dikta memang kerap terlihat membagikan momen kebersamaannya dengan sang kucing kesayangan yang diberi nama mas Jimbon.

"Saya suka bersantai dan bermain dengan kucing peliharaan saya di rumah," kata Dikta.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

A post shared by Pradikta Wicaksono (@dikta)

"Tapi kadang-kadang juga melakukan beberapa aktivitas lain seperti berolahraga atau free dive supaya bisa merasa lebih fresh ketika harus kembali ke pekerjaan," sambung dia.

Bahkan, di luar itu, Dikta juga rupanya suka melakukan hal-hal aneh yang mungkin jarang dilakukan oleh banyak orang, demi mengatasi overthinking-nya.

"Kalau pas bosen main sama kucing, saya mencari kegiatan lain seperti mancing semut pakai rumput," ungkapnya.

"Bagi beberapa orang itu aneh, tapi bagi saya itu bikin bahagia yang cukup sederhana," tutur dia.

Lebih lanjut, Dikta menambahkan bahwa mengatasi stres atau overthinking tidak harus mengeluarkan banyak uang atau waktu untuk berlibur di luar kota atau negara.

"Terkadang, dengan mengingat hal atau mainan apa yang bikin kita bahagia di masa kecil itu sudah bisa membantu kita mengurangi stres akibat overthinking," terangnya.

"Kita maksimalkan saja apa yang ada. Jangan mempersulit happiness atau momen happy kita sendiri," imbuh dia.

Baca juga: 6 Masalah Kesehatan yang Mungkin Timbul akibat Overthinking