Sering Overthinking, Ini Cara Sederhana Dikta untuk Mengatasinya

KOMPAS.com - Setiap orang pasti pernah mengalami overthinking atau berpikir secara berlebihan, tak terkecuali penyanyi ternama Pradikta Wicaksono atau Dikta.

Pria berusia 37 tahun itu mengaku banyak hal yang membuatnya overthinking, terutama dalam urusan pekerjaan.

Menurut dia, overthinking yang dialami biasanya muncul akibat overwork atau bekerja secara berlebihan.

Ini kemudian bisa menyebabkan over screentime atau penggunaan gadget berlebihan, yang pada akhirnya membuat dia cukup merasa stres dan jenuh terhadap rutinitas sehari-hari.

"Saya selalu mengalami ketiganya, karena itu satu kesatuan," terangnya saat acara konferensi pers Bintang Crystal Chill Museuum di M Bloc Space Jakarta, Jumat (20/1/2/23).

"Pertama dari overwork, setelah itu ke overthinking, kemudian over screentime."

"Kalau sudah di fase seperti itu, saya biasanya akan mengambil waktu jeda atau istirahat dari semuanya," ujar dia.

Baca juga: Overthinking Bukan Penyakit Mental, Pahami Cara Mengatasinya

Cara sederhana mengatasi overthinking ala DIkta

Ada pun salah satu cara yang sering kali digunakan Dikta untuk mengatasi overthinking akibat overwork adalah dengan bermain bersama kucing peliharaannya.

Seperti yang dilihat dari akun Instagram pribadinya, Dikta memang kerap terlihat membagikan momen kebersamaannya dengan sang kucing kesayangan yang diberi nama mas Jimbon.

"Saya suka bersantai dan bermain dengan kucing peliharaan saya di rumah," kata Dikta.