Apakah Tidur Pakai Bra Benar-benar Berdampak Buruk untuk Payudara?

KOMPAS.com - Tidur dengan mengenakan bra atau tidak merupakan pilihan pribadi masing-masing orang.

Namun, ada yang mengklaim bahwa hal itu tidak baik untuk kesehatan payudara secara keseluruhan dan ada pula yang mengatakan bahwa mengenakan bra saat tidur justru bermanfaat.

Karena masih banyak kebingungan apakah tidur dengan bra itu buruk atau tidak, para dokter pun memaparkan penjelasannya lebih lanjut sebagai berikut.

Baca juga: Benarkah Payudara Bisa Cepat Kendur Jika Tidak Pakai Bra?

Apakah tidur dengan memakai bra bermanfaat?

Faktanya, menurut dokter obstetri dan ginekologi (Obgyn), Dr Lucky Sekhon, tidur dengan memakai bra dapat mengurangi ketidaknyamanan pada orang-orang yang memiliki masalah berkaitan dengan pembengkakan payudara.

Pembengkakan bisa terjadi karena perubahan hormon, pembengkakan saat menyusui, atau saat mencoba menyapih.

Banyak orang juga bertanya-tanya apakah memakai bra saat tidur dapat membantu mencegah payudara kendur.

Di lain pihak, mengenakan bra saat tidur bukan pilihan banyak orang.

"Tidak ada bukti bahwa penyangga yang terus menerus sepanjang malam memiliki efek yang signifikan terhadap jaringan payudara," kata ahli bedah payudara Bedford Breast Center, Dr Heather Richardson.

Dia menambahkan, ada beberapa upaya untuk mengetahui apakah memakai bra dapat menyelamatkan ligamen internal dari kelelahan, atau sebaliknya menjadikan jaringan terlalu lemah dan lunak karena tidak terlatih menopang menopang beban.

"Namun, tampaknya genetika, bersama dengan pola menyusui, memiliki pengaruh yang jauh lebih besar terhadap bentuk dan penampilan payudara dari waktu ke waktu, bukan apakah kita mengenakan bra atau tidak saat tidur," jelasnya.

Baca juga: Tidur tanpa Bra Bisa Buat Payudara Membesar, Apa Iya?

Efek samping tidur dengan bra

Sama seperti tidak ada manfaat signifikan dari tidur dengan bra, tidak ada juga efek samping negatif yang besar.

"Berlawanan dengan rumor yang beredar, tidur dengan menggunakan bra tidak mengganggu sirkulasi darah, atau menyebabkan kanker payudara dan menghambat pertumbuhan payudara," kata Sekhon.

Kendati demikian, CEO dan pendiri okko, Phoebe Kunitomi, menunjukkan bahwa memakai bra saat tidur dapat menyebabkan masalah kulit.

"Mengenakan bra yang kotor dapat menumpuk minyak, keringat, dan bakteri sehingga dapat menyebabkan iritasi kulit atau jerawat, baik di siang hari maupun malam hari," terangnya.

Karena itu, setiap kali kita mengenakan bra — saat tidur atau tidak — penting untuk mencucinya secara teratur untuk menghindari masalah tersebut.

Bra terbaik untuk tidur

Apabila kita lebih merasa nyaman tidur dengan memakai bra, maka kita perlu memilih bra terbaik untuk tidur.

Sekhon pun menyarankan untuk mencari bra yang lembut dan fleksibel tanpa kawat dalam.

"Tidur dengan bra ketat yang memberikan tekanan pada kulit dapat menyebabkan gangguan tidur dan iritasi payudara maupun kulit," jelasnya.

Selain bra, kita juga bisa memakai alternatif pakaian dalam lainnya seperti tank top, kamisol yang pas di badan, atau kaos dalam yang dapat memberikan kenyamanan lebih daripada kaos longgar atau piyama.

Bagi kita yang memiliki kulit mudah teriritasi, cobalah untuk memakai piyama sutra yang tidak sesak meskipun ukurannya pas.

Baca juga: Perlukah Wanita Memakai Bra?