4 Posisi Tidur yang Menandakan Kamu Sedang Stres, Ada Tengkurap

KOMPAS.com - Stres tidak hanya memengaruhi aktivitas di siang hari, tapi juga bisa terbawa hingga ke malam. Bahkan, posisi tidur di kasur dapat mencerminkan kondisi emosional yang sedang dialami.

Menurut para ahli, posisi tidur tertentu bisa menjadi sinyal bawah sadar bahwa tubuh sedang berusaha melawan ketegangan mental.

Baca juga:

• 6 Tanda Stres Mengganggu Hubungan Kamu dan Pasangan, Jadi Sering Marah
• Waspadai 5 Dampak Stres pada Ibu Hamil, Salah Satunya Risiko Kelahiran Prematur

“Postur yang kamu ambil secara tidak sadar di malam hari dapat mencerminkan bagaimana sistem sarafmu mengatasi stres,” kata Dr. Carlos Nunez, MD, Kepala Petugas Medis di ResMed, seperti dilansir Real Simple, Selasa (19/8/2025). 

Berikut beberapa posisi tidur yang sering dikaitkan dengan stres, simak penjelasannya.

Posisi tidur saat stres, pernah melakukannya?

1. Posisi janin

Unsplash Ternyata cara tidur bisa ungkap stresmu. Dari posisi janin hingga tengkurap, kenali tanda tubuh memberi sinyal tekanan emosional.

Tidur miring dengan lutut ditekuk ke dada dan lengan ditekuk dikenal sebagai posisi janin. 

Menurut Nunez, posisi ini adalah salah satu yang paling umum ketika seseorang mengalami stres tinggi.

“Semakin kencang posisi meringkuknya, semakin besar kemungkinan tubuh mereka memberi sinyal keinginan akan perlindungan atau kenyamanan, terutama selama masa-masa stres,” jelasnya.

Posisi ini sering muncul sebagai bentuk mekanisme menenangkan diri, menyerupai rasa aman ketika berada di dalam rahim.

Baca juga:

• 10 Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja, Dengarkan Musik Saat Pulang
• 10 Cara Mengatasi Stres agar Hidup Lebih Tenang dan Seimbang Menurut Ahli

2. Posisi tengkurap atau “terjun bebas”

freepik Ternyata cara tidur bisa ungkap stresmu. Dari posisi janin hingga tengkurap, kenali tanda tubuh memberi sinyal tekanan emosional.

Sekilas, orang yang tidur tengkurap dengan tangan merentang atau memeluk bantal terlihat santai. 

Namun, menurut ahli, posisi ini justru bisa menandakan ketegangan yang tersembunyi.

“Ini adalah posisi rentan yang mungkin mencerminkan kebutuhan akan kendali atau adanya stres internal, meski tampak rileks di luar,” kata Nunez.