4 Cara Memperbaiki Hubungan - Kompas.com

4 Cara Memperbaiki Hubungan

Kompas.com - 27/08/2010, 14:18 WIB

KOMPAS.com — Saat sedang marah, frustrasi, tersakiti dengan sikap atau perkataan pasangan, ada dua hal yang bisa Anda lakukan, menghadapi atau menghindar.

Bagaimanapun, dalam hubungan berpasangan, konflik sebaiknya diatasi dan bukan dihindari. Kalaupun kondisi hubungan sudah semakin buruk, masih ada jalan untuk memperbaikinya.

John Gottman, PhD, profesor bidang psikologi dari University of Washington dan penulis Nan Silver, menuliskan bahwa pasangan menikah dengan hubungan yang sehat akan memilih kata dan sikap yang tepat saat terlibat perdebatan. Tujuannya mencegah terjadinya hal negatif dengan hilangnya kontrol pada suami dan istri.

Ada empat cara yang bisa diterapkan untuk memperbaiki situasi yang tak nyaman dalam hubungan pernikahan Anda:

1. Membangun komunikasi yang terbuka

Terbukalah mengungkapkan perasaan dan atau pendapat Anda. Jika terjebak dalam perselisihan, setiap individu memiliki hak bicara dan mengungkapkan pendapatnya.

Minta kesempatan kepada pasangan untuk mendengarkan Anda, begitu pun sebaliknya. Jika pasangan terlalu mendominasi, katakan bahwa kini saatnya Anda untuk bicara. Fokuslah pada masalah, dan arahkan kembali pasangan pada topik masalah dan bukannya mengungkit masalah lain yang tak ada hubungannya. Katakan juga dengan terbuka bahwa apa yang dikatakan pasangan saat pertengkaran terjadi telah melukai perasaan Anda. Baik Anda maupun pasangan takkan menyadari sejauh mana perkataan maupun sikap melukai harga diri, selama emosi masih menguasai. Jadi jangan diam, sebaiknya utarakan jika memang pasangan sudah melampaui batas.

2. Lakukan spontan, jangan memendam
Setiap individu memiliki tipe yang berbeda dalam menghadapi masalah. Ada yang langsung merespons saat percekcokan berlangsung, atau menunggunya hingga mereda dan membicarakannya di kemudian hari.

Gottman mengatakan, sebaiknya berikan komentar Anda atas masalah yang terjadi saat itu juga. Pendapat, perasaan, ataupun pikiran Anda patut didengar dan harus disampaikan.

3. Jika Anda tetap mencintai pasangan, sampaikan hal ini
Selalu ingatkan pasangan bahwa Anda masih mencintainya, meski konflik masih terjadi. Hm... boleh jadi tak semua pasangan bisa mengalahkan emosi dan ego, namun cara ini patut dicoba. Kembalikan pada tujuan awal untuk memperbaiki hubungan. Apa pun akan Anda dan pasangan lakukan demi hubungan pernikahan yang lebih sehat, bukan?

4. Pilih frase "Ya, aku ngerti kok", "Oke, teruskan" atau "Hm..." untuk merespons pasangan
Kata-kata inilah yang menyehatkan hubungan pasangan menikah saat terlibat pembicaraan serius atau bahkan perdebatan. Mengungkapkan kata atau kalimat yang tepat memberikan efek psikologis kepada pasangan. Prinsipnya, Anda dan pasangan perlu melatih kemampuan mendengarkan dan memahami bagaimana perasaan pasangan jika ingin hubungan pernikahan lebih baik dan lebih sehat lagi.

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
    EditorDini

    Terkini Lainnya

    Kesuksesan Dian Pelangi di Paris Fashion Week

    Kesuksesan Dian Pelangi di Paris Fashion Week

    Look Good
    Pilot di Seluruh Dunia Punya Bahasa Rahasia

    Pilot di Seluruh Dunia Punya Bahasa Rahasia

    Feel Good
    Suka Minuman Berenergi? Ketahui Juga Bahayanya

    Suka Minuman Berenergi? Ketahui Juga Bahayanya

    Eat Good
    Hati-hati, Virus HPV Juga Sebabkan Kanker Tenggorokan

    Hati-hati, Virus HPV Juga Sebabkan Kanker Tenggorokan

    Feel Good
    Tren Pamer Tulang di Instagram Dianggap Menyesatkan

    Tren Pamer Tulang di Instagram Dianggap Menyesatkan

    Feel Good
    10 Rahasia Taklukkan Hati Calon Mertua

    10 Rahasia Taklukkan Hati Calon Mertua

    Feel Good
    Bentuk Feses Bisa Cerminkan Status Kesehatan

    Bentuk Feses Bisa Cerminkan Status Kesehatan

    Eat Good
    9 Cara Mengusir Rasa Takut yang Berlebihan

    9 Cara Mengusir Rasa Takut yang Berlebihan

    Feel Good
    Memilih Produk Kosmetik yang Aman untuk Kulit

    Memilih Produk Kosmetik yang Aman untuk Kulit

    Look Good
    Cara Memilih Krim Wajah untuk Pria

    Cara Memilih Krim Wajah untuk Pria

    Look Good
    Bukti Teknologi Malah Membuat Kita Makin Bodoh

    Bukti Teknologi Malah Membuat Kita Makin Bodoh

    Feel Good
    Tips Hadapi Milenial di Dunia Kerja...

    Tips Hadapi Milenial di Dunia Kerja...

    Feel Good
    Inilah Alasan Mengapa Cokelat Baik untuk Kita

    Inilah Alasan Mengapa Cokelat Baik untuk Kita

    Eat Good
    Perubahan yang Terjadi pada Penis Saat Pria Menua

    Perubahan yang Terjadi pada Penis Saat Pria Menua

    Feel Good
    Hanya Satu dari Empat Milenial yang Terlibat dengan Perusahaan

    Hanya Satu dari Empat Milenial yang Terlibat dengan Perusahaan

    Feel Good
    Close Ads X
    Close [X]
    Radio Live Streaming
    Sonora FM • Motion FM • Smart FM