4 Cara Memperbaiki Hubungan - Kompas.com

4 Cara Memperbaiki Hubungan

Kompas.com - 27/08/2010, 14:18 WIB

KOMPAS.com — Saat sedang marah, frustrasi, tersakiti dengan sikap atau perkataan pasangan, ada dua hal yang bisa Anda lakukan, menghadapi atau menghindar.

Bagaimanapun, dalam hubungan berpasangan, konflik sebaiknya diatasi dan bukan dihindari. Kalaupun kondisi hubungan sudah semakin buruk, masih ada jalan untuk memperbaikinya.

John Gottman, PhD, profesor bidang psikologi dari University of Washington dan penulis Nan Silver, menuliskan bahwa pasangan menikah dengan hubungan yang sehat akan memilih kata dan sikap yang tepat saat terlibat perdebatan. Tujuannya mencegah terjadinya hal negatif dengan hilangnya kontrol pada suami dan istri.

Ada empat cara yang bisa diterapkan untuk memperbaiki situasi yang tak nyaman dalam hubungan pernikahan Anda:

1. Membangun komunikasi yang terbuka

Terbukalah mengungkapkan perasaan dan atau pendapat Anda. Jika terjebak dalam perselisihan, setiap individu memiliki hak bicara dan mengungkapkan pendapatnya.

Minta kesempatan kepada pasangan untuk mendengarkan Anda, begitu pun sebaliknya. Jika pasangan terlalu mendominasi, katakan bahwa kini saatnya Anda untuk bicara. Fokuslah pada masalah, dan arahkan kembali pasangan pada topik masalah dan bukannya mengungkit masalah lain yang tak ada hubungannya. Katakan juga dengan terbuka bahwa apa yang dikatakan pasangan saat pertengkaran terjadi telah melukai perasaan Anda. Baik Anda maupun pasangan takkan menyadari sejauh mana perkataan maupun sikap melukai harga diri, selama emosi masih menguasai. Jadi jangan diam, sebaiknya utarakan jika memang pasangan sudah melampaui batas.

2. Lakukan spontan, jangan memendam
Setiap individu memiliki tipe yang berbeda dalam menghadapi masalah. Ada yang langsung merespons saat percekcokan berlangsung, atau menunggunya hingga mereda dan membicarakannya di kemudian hari.

Gottman mengatakan, sebaiknya berikan komentar Anda atas masalah yang terjadi saat itu juga. Pendapat, perasaan, ataupun pikiran Anda patut didengar dan harus disampaikan.

3. Jika Anda tetap mencintai pasangan, sampaikan hal ini
Selalu ingatkan pasangan bahwa Anda masih mencintainya, meski konflik masih terjadi. Hm... boleh jadi tak semua pasangan bisa mengalahkan emosi dan ego, namun cara ini patut dicoba. Kembalikan pada tujuan awal untuk memperbaiki hubungan. Apa pun akan Anda dan pasangan lakukan demi hubungan pernikahan yang lebih sehat, bukan?

4. Pilih frase "Ya, aku ngerti kok", "Oke, teruskan" atau "Hm..." untuk merespons pasangan
Kata-kata inilah yang menyehatkan hubungan pasangan menikah saat terlibat pembicaraan serius atau bahkan perdebatan. Mengungkapkan kata atau kalimat yang tepat memberikan efek psikologis kepada pasangan. Prinsipnya, Anda dan pasangan perlu melatih kemampuan mendengarkan dan memahami bagaimana perasaan pasangan jika ingin hubungan pernikahan lebih baik dan lebih sehat lagi.

Ikuti perkembangan berita ini dalam topik:
    EditorDini
    Terkini Lainnya
    Jangan Buang Kulit Pisang, Ketahui Apa Saja Manfaatnya
    Jangan Buang Kulit Pisang, Ketahui Apa Saja Manfaatnya
    Eat Good
    Jingga Jadi Warna Favorit Pakaian Artis Saat Ini
    Jingga Jadi Warna Favorit Pakaian Artis Saat Ini
    Look Good
    Benarkah Bersepeda Menyebabkan Disfungsi Ereksi?
    Benarkah Bersepeda Menyebabkan Disfungsi Ereksi?
    Feel Good
    10 Tips Merapikan Pakaian di Lemari
    10 Tips Merapikan Pakaian di Lemari
    Look Good
    Anak Orlando Bloom Percaya Ayahnya Memiliki Kekuatan Supranatural
    Anak Orlando Bloom Percaya Ayahnya Memiliki Kekuatan Supranatural
    Feel Good
    Waspadai Asam Refluks Selama Berpuasa
    Waspadai Asam Refluks Selama Berpuasa
    Feel Good
    Mengapa Menguap Bisa Menular?
    Mengapa Menguap Bisa Menular?
    Feel Good
    Serunya 'Ngabuburit' di Mal dengan Desain Unik
    Serunya "Ngabuburit" di Mal dengan Desain Unik
    Feel Good
    Mengapa Orang Membunuh Binatang untuk Kesenangan?
    Mengapa Orang Membunuh Binatang untuk Kesenangan?
    Feel Good
    Sebaiknya Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
    Sebaiknya Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur
    Feel Good
    Jangan Biasakan Kucing Tidur di Kasur Anda
    Jangan Biasakan Kucing Tidur di Kasur Anda
    Feel Good
    Agar Tubuh Tak Gampang Sakit Selama Berpuasa
    Agar Tubuh Tak Gampang Sakit Selama Berpuasa
    Eat Good
    Perempuan Milenial Pilih Tak Cukur Bulu Ketiak
    Perempuan Milenial Pilih Tak Cukur Bulu Ketiak
    Look Good
    Cockatiel, Burung Peliharaan yang Tak Butuh Kandang
    Cockatiel, Burung Peliharaan yang Tak Butuh Kandang
    Feel Good
    Kemeja Putih yang Abadi
    Kemeja Putih yang Abadi
    Look Good
    Close Ads X