Main Hula Hoop Termasuk Olahraga? - Kompas.com

Main Hula Hoop Termasuk Olahraga?

Kompas.com - 08/05/2013, 14:08 WIB

Kompas.com - Menggoyang-goyangkan pinggang dengan alat berbentuk lingkaran, alias hula hoop, belakangan semakin populer. Orang-orang terkenal seperti Michelle Obama dan Kelly Osbourne mengaku gandrung dengan hula hoop.

Jika Anda mulai menyukai kegiatan bermain hula hoop, ada kabar gembira. Kegiatan ini ternyata sama efektifnya dengan aktivitas kardio lainnya untuk memangkas kalori.

Kelly Osborne mengatakan rutin bermain hula hoop telah membantunya mengurangi lingkar pinggang sampai dua inchi. Tetapi selain hula hoop, ia juga melakukan yoga, pilates, serta angkat beban.

Bermain hula hoop diketahui membakar kalori sampai 7 kalori per menit. Meski angka tersebut tampak kecil, namun jumlah tersebut setara dengan melakukan jalan cepat. Bermain hula hoop juga diketahui lebih cepat memangkas kalori dibanding yoga atau pilates.

Menurut John Porcari pakar kedokteran olahraga dari University Wisconcin-La Crosse, bermain hula hoop akan menguatkan batang tubuh (core), menggerakkan seluruh bagian tubuh, serta menguatkan otot-otot.

"Mengayunkan hula hoop secara rutin bisa jadi latihan aerobik yang efektif," kata Porcari.

Namun, dapatkah olahraga hula hoop ini menyehatkan jantung? Ternyata bisa saja namun dengan hula hoop yang lebih berat.

"Hula hoop yang lebih berat sebenarnya lebih mudah saat diayunkan karena menghasilkan momentum," kata Mary Pulak, pemilik kelas fitnes Hooked on Hooping.

Ia mengatakan hula hoop yang besar lebih mudah dipakai karena memberi kita kesempatan untuk merespon perpindahan dari depan ke belakang.

"Ukuran yang tepat untuk diameter hula hoop adalah antara tinggi pinggang dan tulang dada bawah," katanya.

 

EditorLusia Kus Anna
Terkini Lainnya
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Panduan Memilih Sepeda Gunung
Feel Good
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Goresan pada Kacamata Hitam? Tuntaskan dengan Campuran Ini
Look Good
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Cara Efektif Atasi “Baby Blues”
Feel Good
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Pengaruh Ibu Kurang Gizi pada Kesehatan Janin
Feel Good
Menikmati Hidup, Beginilah Gaya Obama Saat Jadi Turis
Menikmati Hidup, Beginilah Gaya Obama Saat Jadi Turis
Look Good
Agar Anak Tak Berpuasa Hanya demi Hadiah
Agar Anak Tak Berpuasa Hanya demi Hadiah
Feel Good
Mengajarkan Anak Puasa Pertama
Mengajarkan Anak Puasa Pertama
Feel Good
Ajarkan Kebaikan Ini Kepada Anak Selama Bulan Puasa
Ajarkan Kebaikan Ini Kepada Anak Selama Bulan Puasa
Feel Good
Rugi Kalau Anak Tak Punya Kesempatan Bermain di Luar…
Rugi Kalau Anak Tak Punya Kesempatan Bermain di Luar…
BrandzView
3 Tanda untuk Segera Cari Pekerjaan Baru
3 Tanda untuk Segera Cari Pekerjaan Baru
Feel Good
Pergeseran Waktu Kerja Sebabkan Pria Sulit Punya Anak
Pergeseran Waktu Kerja Sebabkan Pria Sulit Punya Anak
Feel Good
Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?
Yoghurt Dengan Aneka Rasa, Bagaimana Nilai Gizinya?
Eat Good
Apa yang Terjadi Kala Anda Berlaku Kasar pada Pramusaji di Restoran?
Apa yang Terjadi Kala Anda Berlaku Kasar pada Pramusaji di Restoran?
Feel Good
Terungkap, Rahasia Pria Supaya Tampak Lebih Seksi
Terungkap, Rahasia Pria Supaya Tampak Lebih Seksi
Feel Good
Fenomena Patah Hati Nasional karena Tunangan Raisa dan Hamish
Fenomena Patah Hati Nasional karena Tunangan Raisa dan Hamish
Feel Good
Close Ads X