Membakar Lemak dengan Rutin Minum Kopi, Ini 3 Resepnya

KOMPAS.com - Rutin mengonsumsi kopi dapat membantu membakar lemak yang ada di perut dan bagian tubuh lainnya.

Kandungan kafein pada kopi dapat bertindak sebagai stimulan lemak yang bisa mempercepat proses metabolisme tubuh serta melepaskan lemak dari jaringan adiposa.

Fakta itu pun sudah dibuktikan melalui banyak penelitian ilmiah, sehingga beragam resep minuman kopi mungkin dapat dicoba untuk membakar lemak hingga menurunkan berat badan.

Baca juga: 5 Minuman yang Bisa Membakar Lemak Perut Lebih Cepat 

Resep minuman kopi untuk membakar lemak

amenic181 Apa itu kafein?

Kabar baik untuk para pecinta kopi, pasalnya minuman dengan rasa pahit ini bisa membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak di tubuh.

Jika sudah bosan mengonsumsi minuman kopi hitam, kita dapat memadukan berbagai bahan lain yang bisa menunjang dalam proses pembakaran lemak.

Misalnya saja rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, madu, hingga brown sugar yang tak cuma membuat kopi jadi terasa lebih nikmat tapi juga bermanfaat dalam penurunan jumlah lemak.

Melansir Times of India, berikut tiga resep minuman kopi yang bisa dicoba untuk membakar lemak dan mengoptimalkan sistem metabolisme.

1. Kopi jahe kayu manis

Times of India Minuman kopi

Bahan-bahan

• 40 ml espresso (biji kopi bisa dipilih sesuai selera)
• 1/4 sdt bubuk kayu manis
• 1/4 sdt bubuk pala
• Jahe bubuk secukupnya
• 1/4 sdt ekstrak vanila
• 1 sdt madu
• 120 ml susu hangat rendah lemak, aduk sampai agak berbusa

Cara membuat

1. Tambahkan bubuk jahe kering ke dalam cangkir.
2. Kemudian masukkan semua bahan (madu, kayu manis dan ekstrak vanila) dan campurkan ke dalam cangkir kopinya, aduk sampai rata.
3. Setelah semuanya tercampur, masukkan espresso dan aduk rata lagi.
4. Tambah susu hangat dan hiasi dengan bubuk pala di bagian atasnya.
5. Tuangkan segelas espresso di atas adonan dan aduk rata.
6. Hiasi dengan bubuk pala dan kayu manis sedikit di atasnya.
7. Nikmati selagi hangat.

2. Spiced mocha

Times of India Spiced mocha

Bahan-bahan

• 40 ml espresso
• 1-2 sdt gula merah
• 4 sdt bubuk kakao
• 1/4 bubuk kayu manis
• 1/2 sdt bubuk cabai
• 1 sdt sirup vanila
• 120 ml susu panas rendah lemak
• Whipped cream untuk hiasan

Cara membuat

1. Campurkan cokelat bubuk bersama bahan baku lainnya seperti gula, bubuk kayu manis, bubuk cabai, bubuk cokelat ke dalam cangkir.
2. Tuangkan espresso dan aduk sampai rata dengan sirup vanila, tambahkan susu rendah lemak.
3. Setelah itu beri hiasan whipped cream agar lebih terlihat cantik dan nikmati selagi hangat.

Baca juga: 5 Latihan Kardio untuk Membakar Lemak Lebih Cepat, Kata Ahli 

3. Exotic pistachio macchiato

Times of India Exotic pistachio macchiato

Bahan-bahan

• 40 ml espresso
• 1/4 sdt gula merah
• 1 sdt pistachio yang sudah dihancurkan (untuk hiasan)
• 1 sdt kapulaga
• Susu rendah lemak yang dikocok sampai berbusa

Cara membuat

1. Tuangkan espresso ke dalam cangkir, masukkan semua bahan kecuali pistachio dan bubuk kapulaga.
2. Aduk sampai rata dan tuangkan susu rendah lemak ke atasnya, lalu taburi kacang pistachio dan kapulaga sebagai hiasan dan penambah rasa.
3. Nikmati selagi hangat.

Baca juga: 3 Olahraga yang Cepat untuk Membakar Lemak