5 Cara Sederhana Atasi Rasa Insecure dengan Bentuk Tubuh

KOMPAS.com - Insecure dengan bentuk tubuh adalah satu hal yang wajar. Penyanyi seperti Agnez Mo saja pernah merasakan hal yang sama dengan kondisi tubuhnya.

Insecure dengan bentuk tubuh dapat dikatakan sebagai perasaan tidak aman yang datang secara bertahap tentang bentuk tubuh yang dimiliki.

Rasa tidak aman itu bisa mencakup tidak percaya diri dengan bentuk paha, perut, wajah, lengan atau bagian lain dari diri kita.

Ketika insecure terus menguasai kita, dampaknya bisa membuat kita rendah diri, menyalahkan diri sendiri sampai mengganggu rutinitas sehari-hari.

Maka dari itu, rasa insecure dengan bentuk tubuh perlu ditangani dengan baik dengan beberapa cara sebagai berikut.

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Perasaan Insecure agar Lebih Percaya Diri 

Cara sederhana atasi insecure dengan bentuk tubuh

Shutterstock/Monkey Business Images Ilustrasi berat badan naik.

Insecure dengan bentuk tubuh merupakan satu hal yang biasa. Perasaan ini jangan dibiarkan untuk terus ada di dalam diri kita.

Satu hal yang perlu diingat adalah tidak ada manusia di dunia ini yang sempurna. Semua ciptaan-Nya datang dengan ketidaksempurnaan untuk saling melengkapi.

Pemahaman yang seperti itu paling tidak bisa membelenggu kita dari perasaan insecure yang merugikan.

Selain itu, ada beberapa langkah yang bisa kita lakukan untuk membantu mengusir perasaan tidak aman dengan bentuk tubuh yang kita miliki.

Melansir laman Youngminds, berikut cara sederhana atasi insecure dengan bentuk tubuh.

1. Melatih self-talk dengan afirmasi positif

Kati Morton, seorang psikolog klinis sekaligus YouTuber yang berfokus pada kesehatan mental mengatakan, melatih kebiasaan self-talk dengan afirmasi positif dapat membantu mengusir rasa insecure.

Cara ini dapat dilakukan di pagi hari sebelum memulai aktivitas. Belajarlah untuk berbicara kepada diri sendiri dengan afirmasi positif saat pagi.

Afirmasi positif itu bisa berupa kata-kata penyemangat bahwa kita ini berharga, kita dikelilingi oleh orang-orang yang baik dan bersyukur.

Menurut Kati, cara ini dapat membangun tingkat kepercayaan diri kita dan mengusir rasa insecure dengan bentuk tubuh.