Salin Artikel

Yuk Ikuti, 3 Cara Kurangi Asupan Gula ala Kourtney Kadarshian

KOMPAS.com - Tubuh indah Kourtney Kardashian tentu tak didapatkan dengan cara yang mudah. Ada usaha dan perawatan maksimal di baliknya.

Wanita asal California, Amerika Serikat ini menjaga keindahan tubuh dan kecantikannya dengan menerapkan pola makan sehat.

Anggota tertua dari Kadarshian bersaudara ini terkenal dengan pola diet bebas gluten.

Lewat situs pribadinya, wanita 40 tahun itu berbagi tips untuk menurunkan asupan gula.

Kita tentu sudah paham bahwa konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan risiko obesitas, diabetes, serta berbagai penyakit kronis lainnya.

Kini, wanita yang juga berprofesi sebagai desainer ini memiliki tips ampuh untuk mengurangi asupan gula.

"Saya selalu berusaha menghindari gula - terutama gula rafinasi - karena berbagai alasan," tulis dia.

Menurut dia, gula bersifat adiktif. Setelah mengonsumsinya, Kourtney merasa selalu ingin memakannya kembali.

Di sisi lain, gula pun tak mampu memberinya energi ketika dalam kondisi yang benar-benar membutuhkan, misalnya saat berolahraga.

"Ketika saya makan gula, saya menemukan lebih banyak selulit muncul," tambah dia.

Nah, berikut ini adalah sederet tips untuk mengurangi konsumsi gula ala Kourtney Kardashian.

1. Hindari soda atau jus

Cobalah untuk menghindari godaan minuman ringan dan jus. Kourtney mengaku tak pernah minum soda karena ia lebih memilih banyak minum air putih di siang hari.

Ia juga meminum segelas air yang dicampur dengan dua sendok makan cuka sari apel dua kali sehari, saat pagi dan malam hari.

2. Kurangi konsumsi alkohol

Alkohol lebih banyak mengandung efek negatif daripada manfaatnya.

Menurut Kourney, minuman beralkohol seperti koktail seringkali dicampur dengan jus atau soda.

Tidak hanya berkalori tinggi, minuman ini juga mengandung gula.

Kandungan gula alam minuman tersebut juga bisa membuat seseorang mabuk berat.

"Ketika saya minum, saya memilih tequila dengan es batu, bir, atau anggur."

"Jika Anda mengurangi gula, ada baiknya mengetahui bahwa anggur rosé biasanya mengandung lebih sedikit gula daripada anggur merah atau putih," tambahnya.

3. Membuat salad sendiri

Menurut Kourtney, saus dalam salad yang dibeli di toko biasanya mengandung gula tinggi.

"Aku belajar membuat saus sendiri yang sangat mudah. Dan membuat sendiri salad yang aku makan," ucap dia.

Bagi Kourtney, membuat sendiri salad yang akan kita konsumsi adalah cara ideal untuk mengurangi asupan gula.

https://lifestyle.kompas.com/read/2019/04/29/120000620/yuk-ikuti-3-cara-kurangi-asupan-gula-ala-kourtney-kadarshian

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.